Peas na roara n'ọkụ ụtọ nduku na anụ ezi

Peas na roara n'ọkụ ụtọ nduku na anụ ezi

N'ụlọ, anyị na-eri peas ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ izu ọ bụla. Anyị na-akwadebe ha mgbe niile n'ụzọ yiri nke ahụ na obere ọdịiche. Ihe mere ị ga-eji gbanwee ọkwa ochie peas na ham Ọ na-enyere anyị aka ka ike ghara ịgwụ anyị na tebụl. Ee ee, ọ na-enye aka na ịmepụta nsụgharị dị mfe dịka nke a peas na asara n’ọkụ ụtọ nduku na anụ ezi.

Asara n'ọkụ ụtọ nduku ọ bụ ihe nkwado zuru oke na agwa. Ọ na-enye efere a ihe ụtọ dị ụtọ nke na-adọrọ mmasị m mgbe niile na nke dị iche na nnu nnu nke anụ ezi. Anyị atụkwasịla yabasị, n'ihi na yabasị na-agbakwunye.

Want chọrọ ịmegharị efere a? Ime nke a ga-adịrị gị mfe. Ngwunye ihe dị obere na ọkpụrụkpụ nke Ntụziaka na-akwadebe na ọkara otu awa. Mgbe nduku na-atọ ụtọ na-esi nri na oven, ị ga-enwe oge iji dozie ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ. Lelee ya!

Ntụziaka

Peas na roara n'ọkụ ụtọ nduku na anụ ezi
Author:
Ntụziaka ụdị: Verduras
Ọrụ: 2-3
Nkwadebe oge: 
Nri oge: 
Oge niile: 
Efrata
  • 1 yabasị, julienned
  • 1 iko peas
  • Mpekere 2 nke anụ ezi
  • Sal
  • Oji oji
  • Mmanụ oliv ọzọ
Maka ụtọ nduku
  • 1 ọkara ụtọ nduku
  • 50 ml. mmanụ oliv na-enweghị atụ
  • ⅓ teaspoon nke nnu
  • ⅓ teaspoon nke paprika
Nkwadebe
  1. Anyị na-eme ka oven sie ike na 220ºC.
  2. Ozugbo mere, anyị na-agwakọta mmanụ na iko, nnu na paprika ihichapu nduku uto.
  3. Mgbe ahụ, anyị na-bekee ụtọ nduku na bee n'ime 2 cm Mpekere. ọkpụrụkpụ na anyị na-etinye na mmiri tree, na jiri akpụkpọ anụ.
  4. Ghichaa ngwakọta nke anyị kwadebere mpekere nduku na anyị na-akpọọ nkụ maka nkeji iri anọ ma ọ bụ ruo mgbe obi na n'ọnụ bụ ubé ọlaedo.
  5. Ọ bụ ezie na mpekere nduku na-atọ ụtọ, na skillet kpocha yabasị 15 nkeji na tablespoons abụọ nke mmanụ.
  6. N'otu oge, na mmiri ite na mmiri na nnu ka esi nri agwa maka 8 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ha nwere ụdị ịchọrọ.
  7. Mgbe ah anyị na-etinye anụ ezi e kere eke ma ọ bụ ị ga-atụba pan na yabasị ma gbanye ya maka nkeji ole na ole. Iji mechaa, gbakwunye peas esi ma kpochaa ya ma gbanye ọkụ.
  8. N'oge a anyị ga-enwe ngwa ọrụ niile dị njikere arịọnụ efere. Debe mpekere nduku uto na ala na n'elu ha yabasị, anụ ezi na peas.
  9. N'ikpeazụ na tupu ị na-eje ozi na peas na poteto a sweetara n'ọkụ na anụ ezi, anyị na-agbakwunye ose ala

 

 

 

 


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na-akara na *

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.