Ị na-ebili n'isi ụtụtụ n'izu ụka ka ị nwee ike iri nri ụtụtụ nke ọma? Ọ na-amasị gị ịkwadebe nri ụtụtụ nke na-abụghị naanị ike kamakwa mara mma? Nri ụtụtụ a bụ maka gị! Nke Kiwi Chia pudding na yogọt Ihe m na-atụ aro taa bụ maka gị.
Lee ka ọ dị! Ọ dịghị ihe na-efu na nri ụtụtụ a ọ bụghị naanị satiating kamakwa ahụike. Chia, kiwi na yogọt bụ isi ihe eji edozi ya, mana ị nwekwara ike itinye ya granola, chocolate ibe na/ma ọ bụ ntapu mmanụ aṅụ. Mee ya ka ọ masịrị gị!
Echiche bụ ịhapụ chia pudding mere n'abalị gara aga ka nke ahụ Enwere m ike zuru ike na ngwa nju oyia. N'ụtụtụ, mgbe i buliri ya elu, naanị ị ga-enye ya mmetụ ikpeazụ. Ị ga-anwa anwa ịnwale ya? Ma eleghị anya ugbu a, ọ naghị adị gị ka nri ụtụtụ oyi nke ukwuu; ọ bụrụ otú ahụ, chekwaa uzommeputa maka mmiri! Ma ugbu a na-ekpo ọkụ nri nri ụtụtụ dị ka ha dị porridge ndị a nke anyị kwadoro otu afọ gara aga.
Ntụziaka
- 4 kiwi
- ½ iko mmiri
- 4 mkpụrụ osisi chia
- 1 teaspoon mmanụ a .ụ
- 1 yogọt
- Oatmeal
- chopped ọchịchịrị chocolate
- 1 kiwi ọzọ
- Bee ma gwepịa kiwi anọ ahụ.
- Na-esote, anyị na-agwakọta kiwi a gbajiri agbaji na mkpụrụ osisi chia, mmiri na mmanụ aṅụ.
- Kewaa ngwakọta ahụ n'ime iko abụọ ma hapụ ya ka ọ nọrọ na ngwa nju oyi ma ọ dịkarịa ala minit 45.
- Na nke ọ bụla chia pudding anyị na-awụsa ọkara yogọt na na nke a anyị na-etinye ụfọdụ oat flakes toasted na obere chopped ọchịchịrị chocolate.
- Anyị na-anụ ụtọ kiwi chia pudding na yogọt oyi.
Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ