Njirimara Apple (na smoothie iji nweta ha)

Osisi apụl bụ otu n'ime mkpụrụ osisi a zụlitere n'ụwa niile na mkpụrụ ya, apụl, otu n’ime nri ndị bara ọgaranya dị mkpa maka ahụ anyị dị ka iron, magnesium, potassium, phosphorus na ọbụna eriri.

N'etiti gị Njirimara ọgwụ anyị nwere ike ịchọpụta na apụl bụ mgbochi mkpali nke usoro nsị, antidiarrheal, diuretic, ọcha, hypertensive, anticancer, na-ebelata ọkwa cholesterol, na-alụ ọgụ ehighị ụra na ogologo wdg. Na mgbakwunye, ejiri ya na mpụga, a na-eji ya iji mee ka mgbu akwara belata site na mbọ anụ ahụ ma ọ bụ iji melite ọdịdị nke anụ ahụ n'akụkụ dịka olu ma ọ bụ anya anya.

Dịka ị pụrụ ịhụ, uru ya bara ụba ọ bụ ezie na akpọghị m ha niile, ya mere, ọ ga-abụrịrị nri a na-ahụkarị na nke anyị nri kwa ụbọchị. Ihe niile dabere na otu anyị masịrị ya kachasị mma, enwere ike iwere ya dịka, na achịcha, n'ụdị smoothie, ihe ọ juụ juụ ... Anyị nwere nhọrọ! Maka taa achoro m maka a apụl ire ụtọ, na chilly na nri oge dị nnọọ appetizing.

Ihe isi ike: Dị mfe

Oge nkwadebe: Nkeji 5 (ma ọ bụ ikekwe 4)

Efrata maka ihe dị ka ọkara otu lita:

• 1 apụl

• Ọkara a liter nke mmiri ara ehi

• Ọka nụrụ ụtọ

Imecha:

Hichaa nke ọma apụl ma gbakwunye ya na iko blender bee n'ime cubes. Ọ bụrụ na-ịchọrọ, ịnwere ike ịkpụcha ya tupu ị belata, mana cheta na anụ ahụ nwere karịa vitamin. Tinye ya mmiri ara ehi, nke shuga kụọkwa ihe niile obere oge. Njikere ije ozi!.

N'oge ije ozi ...

Fụfụ hapụrụ n'ime apụl ire ụtọ Ọ dị ntakịrị, nyefee ya na nsogbu ma ọ bụrụ na ọ na-ewute gị.

Ntụziaka aro:

Ọ bụrụ na apụl anaghị amasị gị naanị ị nwere ike itinye mkpụrụ osisi ọzọ, dịka ọmụmaatụ m na-agwakọta apụl na ya piich, banana o ube. Nhọrọ ọzọ bụ ịgbakwunye ihe ndị ọzọ dị ka obere miel ma ọ bụ ụfọdụ almọnd.

Nke kacha mma:

• Enwere ndị anaghị amasị iri apụl na iberibe ma ọ bụ na-atarịta ibe ha arụ, agbanyeghị n'ụdị smoothie ha nwere ike ịnụ ụtọ ya.

• Otu n’ime mkpụrụ mbụ emere ka etinye ya nwa nri bụ apụl. Gbalịa inye ya na smoothie ma ọ bụ tinye obere mmiri ara ehi iji mee ka ọ sie ike, dị ka a ga - asị na ọ bụ puree. Cheta na ị ghaghi itinye nri ọhụrụ ọ bụla n'otu n'otu yana oge (ọ bụrụ na nke ahu anataghi, chọpụta nri ọ bụ n'ihi ya).

Rie nke ọma! Kpoo akwukwo a ma nwee ezigbo izu ụka.