Lee izu ole na ole anyị nwere! Oge anaghị enye anyị udo n'ebe ugwu. Naanị otu onye na-eche maka ịla n'ụlọ, ịgbanwe uwe na inwe a efere dị ọkụ mee ka ọ dị ọkụ. efere dị ka nke a poteto na broccoli stew na taa ana m agba gị ume ka ị kwado.
Ọ bụ stew dị mfe na a ndepụta nke na-emebu eme ihe. Na mgbakwunye na poteto na broccoli, ọ gụnyere: yabasị, ose green, galik, tomato, ofe akwukwo nri na ụfọdụ ngwa nri. Enweghị broccoli? Ị nwere ike iji romanesco, kọlịflawa, ma ọ bụ ọbụna agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma siekwa stew ahụ otu ụzọ ahụ.
Turmeric na curry Ndị a bụ ngwa nri ndị m họọrọ iji tozuo ụtọ nke stew nduku a. Ee, otu ụbọchị ahapụla m paprika. Ọ naghị adị gị ka ịnwale ya? Mee nri okpukpu abụọ ma yabụ ị ga-eri nri ehihie ma ọ bụ nri abalị maka ụbọchị abụọ kwadebere.
Ntụziaka
- 3 cucharadas nke aceite
- 1 chopped yabasị
- 1 ata mgbịrịgba mgbịrịgba, minced
- 3 garlic na-egbu osisi, gbue
- 1 broccoli, na okooko osisi
- 3 poteto, chopped
- 1 tablespoon tomato mado
- ½ teaspoon curry
- A tuo nke turmeric
- Mpekere nke ose ojii
- nta nke nnu
- Akwụkwọ nri ofe
- Anyị na-ekpo mmanụ mmanụ n'ime ite na sauté yabasị na ose n'oge nkeji iri abụọ.
- Emechaa tinye garlic na broccoli anyị wee sie nkeji ise ọzọ.
- Tinye poteto, tomato na ngwa nri ma gwakọta ihe niile nke ọma.
- Ozugbo, anyị na-awụsa efere ruo mgbe a na-ekpuchi akwụkwọ nri n'ụba ma anyị na-ebuli ọkụ iji weta obụpde.
- Ozugbo ọ malitere obụpde, belata okpomọkụ, kpuchie na Anyị na-esi nri nkeji iri abụọ.
- Mgbe oge ahụ gasịrị, anyị na-elele ma ọ bụrụ na poteto emechara. Ọ bụrụ otú ahụ, hapụ ya ka ọ zuru ike nkeji ole na ole na anyị na-eje ozi.
- Anyị nwere mmasị na nduku na broccoli casserole na-ekpo ọkụ.
Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ