Ọkụkọ ọkụkọ na artichokes na peas

Abụ m onye hụrụ nri n'anya, anaghị m achịkwa ha n'ụdị nri ọbụlagodi n'oge ọkọchị, agbanyeghị na m na-eri ha oge ụfọdụ n'oge ahụ. Azụ a na-anụ ọkụkọ bụ nri zuru oke maka ekele ya onyinye nke akwụkwọ nri ọ bụkwa ụzọ ịmebata ha na nri nke ndị na-eguzogide ha.

Dika stew obula choro oge isi nri ya, oge nke inwere iji ya guru ma obu mee oru ndi ozo, oge abughi ihe ngosiputa ebe a! Esi ísì ụtọ nke a ga-enye gị na kichin gị anụ ọkụkọ na ụtọ ya ga-agba gị ume ịmeghachi ya ugboro ugboro, ejiri m ya. Simplezọ dị mfe isi esi nri ọkụkọ, dịka ọ dị ọkụkọ na ihendori na chorizo onye uzommeputa Ale gosiri gi na nso nso a.

Efrata

• 6 apata ụkwụ ọkụkọ
• 8 atịchok n'obi (mkpọ)
• 2 cebollas
• 2 zanahoria
• 1/2 ose uhie
• 200 g peas
• 1 iko mmanya ọcha
• 1 n'ọnụ mmiri
• Mmanụ
• Sal
• Mmiri

Mgbasa Ozi

Na saucepan anyị na-etinye poach na chopped yabasị ya na mmanu mmanu di oku.  Mgbe nkeji ole na ole tinye chopped ose na na carrots bee n'ime wiil na ighe ruo mgbe inine obi, na-akpali site n'oge ruo n'oge na a keosisi ngaji.

Na-esote, gbakwunye apata ụkwụ ọkụkọ na-acha ọkụ ọkụ na akpaka na akwukwo mmiri ma ghee ruo mgbe agba aja na apata ụkwụ. Anyị na-eji otu iko mmanya na-acha ọcha agba mmiri ma chere obere oge ka mmanya ụfọdụ fụpụ.

Na-esote, anyị na-agbakwunye iko mmiri abụọ na casserole na mkpuchi. Anyị na-esi nri n’elu obere ọkụ Nkeji 45 ma ọ bụ ruo mgbe apata ụkwụ ọkụkọ dị nro. Anyị na-akpali site n'oge ruo n'oge ma tinyekwuo mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Nkeji 10 tupu ị gụchaa nri, tinye atịchok na peas ka ayi. Mgbe oge ahụ gasịrị anyị na-ewepụ wee jee ozi dị ọkụ.

Ihe edeturu

Ọ dị mkpa maka stew a na atịchok dị mma; Ejirila m obi Gutarra Selección atịchok emebere nke ọma ma dị nro. The alchachofas ha na-enye shuga shuga na-enweghị insulin wee bụrụ nke akwadoro maka ndị ọria mamịrị; Ha na-akwalitekwa nsia nke eriri afọ, bụ ihe okike na-enyere aka mezie ọrụ nke imeju, akụrụ na gallbladder. You chọrọ ihe ndị ọzọ iji tinye ha na nri gị?

Ozi ndị ọzọ - Achịcha ọkụkọ na chorizo, nhazi oge ochie

Ozi ndị ọzọ gbasara uzommeputa