Ada banyak cara untuk menggabungkannya sayuran untuk diet kita. Salah satu favorit saya adalah menumisnya dengan sedikit minyak bersama dengan buah-buahan, sayuran atau kacang-kacangan lainnya. Untuk memanfaatkan beberapa bahan tersebut, muncul tumisan brokoli, kacang-kacangan dan bacon yang pasti akan saya ulangi.
Beberapa batang almond dan beberapa pistachio mereka membuat pelengkap sempurna untuk bunga brokoli dalam resep ini. Untuk menumisnya, lemak bacon sudah cukup, tambahan yang harus Anda hentikan jika Anda sedang diet. Selain itu, untuk memberikan sentuhan segar, tambahkan tomat ceri di menit-menit terakhir. Apakah kamu berani mencobanya?
Brokoli, buah kering dan bacon tumis
Brokoli, buah kering, dan tumis bacon ini adalah usulan yang bagus untuk menambahkan sayuran ke menu mingguan kami. Resep sehat untuk seluruh keluarga.
penulis: María
Jenis resep: Utama
Porsi: 2
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- ⅓ brokoli
- 12 buah pistachio
- 2 sendok makan almond cincang
- 70 g. potongan daging babi
- 10 tomat ceri
- Minyak zaitun
- Garam
Persiapan
- Kami memotong brokoli dalam potongan (bunga) setelah mencabut batangnya.
- Kami memanaskan air dengan sejumput garam dalam panci. Ayo masak brokoli selama 8-10 menit. Kami mengambil dan membiarkan tiriskan di saringan.
- Dalam wajan, dengan satu sendok teh minyak, kami menumis bacon di samping kacang, pastikan yang terakhir tidak gosong.
- Saat bacon hampir matang, tambahkan brokoli dan kami melewatkan dua menit lagi.
- Untuk menyelesaikan, tambahkan tomat ceri menjadi dua dan campur.
- Kami layani segera.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 195