Sup sayuran kental, untuk memulai bulan merawat diri kita sendiri

Kami memulai bulan baru dan kami akan melakukannya merawat kami sedikit dalam makanan kita dengan sup sayuran kental yang sangat kaya. Anda sudah tahu bahwa sayur-mayur dan buah-buahan tidak boleh hilang dari pola makan kita yang biasa, terkadang sulit untuk memakannya dengan santai, tetapi kita dapat menemukan resep yang membuat hidangan sayuran kita benar-benar menggugah selera.

Sup dan krim adalah pilihan yang baik, di dalamnya kita dapat menambahkan sayuran sebanyak yang kita inginkan dan bahkan daging atau ikan, mencapai hasil akhir yang kita sukai. Krim nabati yang saya bawakan untuk Anda hari ini sangat sederhana dan sangat enak, baik Anda sedang diet atau tidak. Anda akan menyukainya!

Bahan-bahan

• 3 buah kentang berukuran besar
• 2 zanahorias
• 1 buah zucchini
• 1 buah seledri
• Garam
• Merica
• 2 sendok makan minyak zaitun

elaborasi

Dalam panci kita akan memanaskan air dan, ketika air mulai mendidih, kita akan menambahkan semua sayuran yang sudah dicuci bersih, dikupas dan dipotong dadu. Kami juga menambahkan minyak zaitun dan bumbunya. Kami akan meninggalkan api kecil sampai semua sayuran matang, kemudian kami akan melewatkan semuanya melalui blender.

Saran

Sup ini bisa memiliki banyak variasi, misalnya:

• Kadang-kadang saya memasukkan setangkai mint ke dalam masakan, sebelum memasukkan semuanya ke dalam blender saya mengeluarkannya dan kemudian saya mendapatkan sup sayuran dengan mint, sangat kaya dan dengan sentuhan yang berbeda.
• Alih-alih tiga kentang Anda bisa menambahkan lebih sedikit dan menambahkan krim, dengan ini kita akan mendapatkan krim tetapi kalori dalam hidangan akan meningkat.
• Jika kita ingin memberi protein kita bisa menambahkan sepotong ayam.

Informasi lebih lanjut - Tomat diisi dengan sayuran dan keju

Informasi lebih lanjut tentang resepnya