Smoothie ringan nanas dan mangga

Karena kaya akan asam dan vitamin A dan C, mangga merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan degradasi sel. Di sisi lain, berkat kekayaan flavonoidnya, terutama quercetin dan camferol, mangga itu juga merupakan buah dengan sifat antikanker. Kami menyarankan Anda memulai hari dengan mengisi energi Anda dengan ini smoothie mangga dan nanas ringan.

Resep untuk menyiapkan smoothie mangga dan nanas yang ringan

Bahan:

  • 1 pegangan. Mangga harus berada pada titik kematangan yang tepat (tidak lebih, tidak kurang)
  • 1 potong nanas
  • 250 gram yogurt skim
  • Jus lemon. Jumlah pilihan Anda.
  • Pemanis buatan
  • Es

Persiapan

  • Kupas mangga, buang ampasnya dan potong kecil-kecil.
  • Potong juga nanas, pertama-tama buang kulitnya dan bagian yang keras.
  • Haluskan buah dalam blender dengan sisa bahan: mangga, nanas, yogurt, jus lemon, pemanis dan es batu.
  • Sajikan dengan hiasan irisan lemon dan daun mint.
  • Kocok hingga tercampur rata. Sajikan dalam gelas atau gelas, hiasi dengan irisan lemon tipis dan beberapa lembar daun mint segar.

Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Angeles Montecino dijo

    AKU AKAN MELAKUKANNYA DENGAN MENGAMBIL KEUNTUNGAN KALORKIT. KISS DAN SALAM UNTUK SEMUA