Sereal dengan pisang untuk sarapan pagi

Sarapan itu adalah sesuatu yang kami anggap serius di rumah. Jus jeruk alami yang baik dan secangkir susu / kopi yang sesuai tidak pernah hilang di atas meja. Sedangkan untuk pengiringnya, kami suka variasi agar tidak bosan; kami menyelingi roti panggang, kue buatan sendiri, sereal dari segala jenis dan buah-buahan.

Sereal dan buah mereka membentuk tandem yang baik. Biji-bijian utuh, seperti muesli atau granola, adalah pilihan yang baik bagi kita, sedangkan untuk si kecil yang diutamakan biasanya cokelat, tentunya! Keduanya berpadu luar biasa dengan pisang dan buah-buahan lainnya, merupakan sarapan yang lezat dan terlengkap bermandikan susu.

Ingatlah bahwa sarapan harus mencakup antara 10 dan 30% dari asupan nutrisi harian. Berdasarkan pertimbangan tersebut, profil di file komposisi sarapan itu harus terdiri dari makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, sereal atau kue, serta gula, madu atau selai; asupan protein dan lemak moderat (potongan dingin, mentega atau margarin ...), dan makanan yang kaya kalsium (produk susu) dan serat, vitamin dan mineral (buah-buahan atau jus).

Bahan-bahan

Per orang:
1 porsi sereal
1 buah pisang ukuran kecil
4 buah anggur (potong dua)
1 gelas susu

elaborasi

Gabungkan sereal dan pisang cincang dalam mangkuk.

Sirami mereka dengan a gelas susu dan rasakan selagi masih renyah.

Uang kertas

La porsi sereal yang direkomendasikan untuk sarapan berkisar antara 30 dan 40 gram.

Anda juga bisa menambahkan pisang buah-buahan lainnya: stroberi, blackberry, kiwi, anggur ... yang paling Anda sukai.

Informasi lebih lanjut tentang resepnya