Hari ini kami siapkan resep sederhana yang setelah Anda coba saya yakin Anda akan mengulanginya. Ini adalah sebuah stroberi dan selai chia, ideal untuk melengkapi sarapan. Di atas roti panggang atau dicampur dengan yogurt alami, ini menjadi alternatif yang bagus untuk seluruh keluarga.
Biji chia dianggap sebagai "makanan super" karena rasanya yang enak pasokan nutrisi. Mereka adalah sumber serat dan antioksidan, kalsium, protein, dan asam lemak omega 3 yang sangat baik yang berasal dari tumbuhan. Karena mereka menyerap air 10 kali lipat beratnya, itu juga menghasilkan perasaan kenyang.
Strawberry dan selai chia
Stroberi dan selai chia yang kami siapkan hari ini sangat ideal untuk sarapan dengan roti panggang, yogurt atau semangkuk serpihan gandum.
penulis: María
Jenis resep: Sarapan
Porsi: 2
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 1, 5 cangkir stroberi dibersihkan
- 2 sendok makan madu
- 1 sendok makan jus lemon
- 1 sendok makan chia
Persiapan
- Kami memotong stroberi dan kami menempatkannya dalam panci atau casserole.
- Tambahkan madu dan jus lemon dan masak mendidih sampai stroberi empuk, sekitar 10-12 menit.
- Kami menghancurkan stroberi atau kami menghancurkan campur hingga mencapai tekstur yang diinginkan, dengan lebih banyak atau lebih sedikit gumpalan, sesuka Anda!
- Kami menambahkan bijinya chia dan campur.
- Kami mentransfer campuran ke toples, tutup dan kita biarkan istirahat sepanjang malam.
- Keesokan paginya kami menyantap roti panggang, yogurt, atau semangkuk gandum gulung.