Sol dengan tomat

Sangat mudah, kaya dan sehat. Ini adalah hidangan yang sempurna baik untuk disajikan saat makan malam maupun untuk membawa tupper bergizi dan berbeda ke kantor.

Saus tomat tentu saja harus buatan sendiri. Beberapa sol ukurannya kecil mereka ideal untuk resep ini.

Sangat mudah, kaya dan sehat. Ini adalah hidangan yang sempurna baik untuk disajikan saat makan malam maupun untuk membawa tupper bergizi dan berbeda ke kantor.

Saus tomat tentu saja harus buatan sendiri. Beberapa sol ukurannya kecil mereka ideal untuk resep ini.

Bahan: (untuk dua orang)

• Sol ukuran sedang-kecil (4)
• Lemon
• penerimaan

  Untuk saus tomat:

• Tomat yang dihancurkan
• oregano
• lada
• kemangi

Kami membersihkan sol dan kita biarkan mengasinkan dengan sedikit minyak dan lemon sambil kita menyiapkan saus tomat.

Kami menyiapkan saus tomat, buatan sendiri dan kaya, kaya mengikuti indikasi yang bisa Anda lihat dalam resep ini untuk nasi Kuba. Kami memesan.

Di wajan, kami beri gerimis minyak. Saat panas kami melewati sol, seperti saat kita menandai daging sebelum memasaknya.

Kami menutupinya dengan saus tomat, dan memasak selama sekitar 15 menit. 

Siap!

 Selamat makan