Sarapan dari serpihan gandum, pisang dan madu

Oat Ini adalah sereal yang sangat mudah dicerna, oleh karena itu serpihan gandum adalah bahan yang diindikasikan untuk melengkapi sarapan siapa pun yang ingin berolahraga sesudahnya. Karena rasanya yang netral, mereka juga sangat serbaguna; Mereka menerima banyak pendampingan.

Dengan beberapa potong buah segar dan / atau kering sarapan sangat lengkap tercapai. Jika ditambah sedikit madu, hasilnya juga bergizi dan sangat menarik. Pertama kali, jika Anda tidak terbiasa dengan jenis sarapan dan sereal ini, rasa dan teksturnya aneh; tapi ini baru hari pertama.

mencetak

Sarapan dari serpihan gandum, pisang dan madu

Sarapan dengan oatmeal dan serpihan buah sangat cocok untuk para atlet. Kami tunjukkan cara membuatnya dengan oatmeal, pisang, kismis, dan madu.

penulis: Maria vazquez

Jenis resep: sarapan

Porsi: 1

Waktu persiapan:  5 m

Waktunya memasak:  10 m

Total waktu:  15 m

Bahan-bahan

• 250 ml. susu atau air atau minuman sayur
• 6 sendok makan gandum gulung yang banyak
• 1 buah pisang ukuran kecil
• kismis
• Miel

Persiapan

1. Kami menuangkan susu ke dalam panci dan didihkan.
2. Jika sudah mendidih tambahkan serpihan oat dan masak selama kurang lebih 6 menit, aduk sesekali.
3. Kami menghapus campuran dari panas dan menambahkan kismis dan pisang, minus 3-4 potong.
4. Sajikan dalam mangkuk dan hiasi dengan beberapa irisan pisang dan bagus jet madu.
5. Kami minum panas.

Informasi gizi per porsi

Kalori: 410

3.2.2925