Sandwich salad tuna dan mayonaise, makan malam ringan
Untuk memulai minggu dengan kegembiraan dan humor yang bagus, saya telah menyiapkan ini resep ringan untuk mulai makan lebih sehat, sekarang Musim Panas dimulai. Pantai, bikini, dan kehangatan menunggu kita untuk liburan, jadi kita harus bugar.
itu makan malam ringan dan ringanSeperti sandwich salad tuna ini, sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena membuat kita tidur lebih nyenyak dan lebih cepat tertidur, itulah yang kita butuhkan di malam yang panas ini. Juga, memiliki camilan berbahan dasar buah yang kuat atau camilan sehat yang baik, makan malam harus ringan untuk mengimbangi kalori.
Bahan-bahan
- Selada.
- Kaleng tuna.
- Dada ayam.
- Minyak zaitun
- Air.
- Sal
- Timi.
- Pil Avecrem.
- Roti.
- Keju iris.
- Telur.
Persiapan
Untuk membuat resep lezat ini sandwich salad tuna, pertama-tama, kita harus meletakkan masak dada ayam. Untuk melakukan ini, di dalam casserole, kita akan meletakkan payudara yang dibalut air bersama dengan pil kecil avecrem, dan kita akan membuatnya dengan api kecil selama minimal 20 menit.
Kemudian kami akan memotong selada julienne tipis, kami akan mencucinya dengan baik di bawah keran air dan kami akan mengeringkannya dengan kertas penyerap. Anda juga dapat melakukan ini dengan sentrifugal untuk mengeringkan, tetapi saya tidak memilikinya, jadi saya menggunakan kertas dapur biasa.
Setelah dada ayam matang, kami akan memotongnya menjadi strip dan kami akan lewati dengan sedikit minyak. Ketika hampir selesai kami tambahkan garam dan timi dan sedikit anggur putih untuk dimasak. Kami akan meninggalkannya selama sekitar 5 menit dan kami akan mengeluarkannya dan menyimpannya.
Selanjutnya, kami akan mengumpulkan semua bahan di a bol, yang akan kami tambahkan 2 kaleng tuna dan beberapa sendok makan mayones. Kami akan mengaduk rata dan pergi untuk menyusun sandwich.
Akhirnya, kami akan melakukan beberapa telur panggang dan kami akan merakit sandwich. Pertama-tama kita akan menempatkan sepotong roti yang diiris, di atas telur yang sudah disetrika, lalu keju yang diiris dan kemudian salad tuna dengan mayones. Terakhir, kita akan menempatkan irisan roti lagi dan memanggangnya di pembuat sandwich.
Informasi lebih lanjut - Sandwich lengkap, makan malam enak untuk teman-teman
Informasi lebih lanjut tentang resepnya
Waktu persiapan
Waktunya memasak
Total waktu
Kilocalories per porsi 213
Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.