Dengan datangnya cuaca bagus kami merasa ingin makan hal-hal yang lebih ringan dan lebih segar, seperti salad. Tetapi penting untuk tidak menjadi rutinitas, karena hanya dengan sayuran kita tidak dapat memperoleh energi yang kita butuhkan untuk menjadi vital sepanjang hari.
Oleh karena itu, salad negara Ini adalah pilihan yang sempurna, karena mengandung karbohidrat yang sehat, untuk kentang yang dimasak. Selain vitamin dari nabati dan protein hewani dari telur.
Karena itu, menyiapkan salad pedesaan akan memakan waktu beberapa menit, dan itu akan sempurna untuk seluruh keluarga. Anda bisa menemaninya dengan ikan atau ayam. Atau jika Anda lebih suka, bisakah kamu menyajikannya untuk makan malam dan itu akan sempurna sebagai satu hidangan.
- 4 buah kentang berukuran besar
- 2 telur
- 1 buah tomat salad ukuran besar
- 2 kaleng tuna alami
- setengah bawang
- setengah paprika hijau
- 1 kaleng buah zaitun hijau
- Minyak zaitun extra virgin
- Cuka anggur
- Garam
- Pertama kita taruh sepanci air sampai mendidih.
- Kami mencuci kentang dan memotongnya menjadi empat bagian, tanpa membuang kulitnya.
- Kami memasukkan air tanpa menunggu sampai mendidih.
- Dalam casserole yang sama dengan kentang, saat air sudah panas, masukkan telur.
- Biarkan matang sekitar 15 menit.
- Saat kentang empuk, tiriskan dan dinginkan.
- Sambil kita persiapkan bahan-bahan lainnya.
- Potong tomat, bawang bombay, dan paprika hijau menjadi bujur sangkar.
- Kami mengeringkan tuna dan zaitun dengan baik.
- Saat kentang dan telur dingin, kupas dan potong dadu berukuran sedang.
- Kami menempatkan di sumber, pertama kentang dan kemudian bahan lainnya.
- Bumbui dengan minyak, cuka dan garam.