Salad buncis hangat

buncis, salad ayam dan jamur

Apakah buncis membantu Anda menurunkan berat badan? Iya!. Jangan panik di dalam ruangan, tetapi jika Anda berpikir untuk melakukannya diet ajaib seperti nanas, artichoke, sup tomat pembunuh ... Anda akan tersesat (efek rebound). Musim semi memaksa kita sedikit untuk meninggalkan mantel dan pakaian yang menyembunyikan sosok kita. Kita dihadapkan pada momen harus "pamer" dan terburu-buru ingin menurunkan berat badan secara ajaib dan langsung datang. Nah sayang ... turun dari awan dan ambil buku nutrisi ... (bukan halaman terakhir majalah gosip dengan tipuan tentang cara menurunkan berat badan dalam 5 hari). Rahasia dari a dieta equilibrada justru keseimbangan antara makanan. Akhiri ini salad buncis hangat adalah contoh sempurna dari rujak lengkap, beda dan sangat bergizi.

Saya akan mulai dengan memecah topik dengan memberi tahu Anda bahwa buncis memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh dan bahkan dapat membantu Anda dalam diet untuk menurunkan berat badan. Memiliki tinggi kandungan serat larut air. . Serat larut dengan meningkatkan volume di perut, memberi buncis a kapasitas kenyang yang besar dan juga serat larut sangat tepat untuk melawan penyakit kardiovaskuler.

Lebih sedikit drama, dan lebih banyak pekerjaan pada daftar belanja dan solusi imajinatif dalam hal memasak.

Salad buncis hangat
ini buncis dan salad ayam hangat adalah hidangan yang sempurna untuk urus antrean tanpa merampas apapun dari diri Anda sendiri. Dengan resep yang cepat dan mudah ini, akan lebih mudah untuk mencapai tujuan «operasi bikini«

penulis:
Dapur: Modern
Jenis resep: Salad
Porsi: 4

Waktu persiapan: 
Waktunya memasak: 
Total waktu: 

Bahan-bahan
  • 1 dada ayam
  • 1 botol buncis yang dimasak
  • 60 gr bayam
  • 2 jamur sedang
  • 1 bawang merah
  • sesamo
  • lima
  • minyak zaitun
  • sal

Persiapan
  1. Kupas dan potong bawang bombay jenis korek api.
  2. Kami mencuci dan memotong dua jamur tersebut, juga jenis batang korek api.
  3. Kami melakukan hal yang sama dengan dada ayam.
  4. Peras setengah jeruk nipis dan tuangkan airnya ke atas ayam. Kami memesan dalam mangkuk.
  5. Dalam wajan kami memanaskan 2 sendok makan minyak dan bawang merah kecokelatan.
  6. Tambahkan ayam, yang telah direndam sebelumnya dengan jeruk nipis.
  7. Setelah ayam diwarnai, kami menyertakan jamur.
  8. Aduk di atas api sedang selama 6 menit dan tambahkan bayam.
  9. Taburkan wijen secukupnya dan lanjutkan mengaduk dengan api sedang selama 5 menit lagi.
  10. Matikan api, angkat wajan dan sisihkan.
  11. Kami mencuci dan mengeringkan buncis. Kami tuangkan ke dalam mangkuk besar.
  12. Campur semua bahan dengan sedikit minyak zaitun, sisa air perasan jeruk nipis dan bumbui sesuai selera.

Informasi gizi per porsi
Kalori: 600

 


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.