Halo #zampabloggers!
"Jangan makan roti yang membuatmu gemuk." Teman-teman terkasih ... bagaimana mengatakannya? Itu dia …. BERBOHONG! SEBUAH diet kaya roti, terutama dalam kasus integral, dapat mendukung pengurangan berat dan Indeks Massa Tubuh. Selain itu, roti adalah makanan pokok kita dan sumber penting karbohidrat, serat, vitamin B dan mineral. Untuk alasan ini, teman-teman terkasih, hari ini saya berbagi dengan Anda resep untuk Anda masukkan ke dalam buku masak Anda untuk "Saya sedang diet tetapi saya tidak akan menghabiskan 3 bulan mengunyah selada": roti panggang dengan terong, zucchini dan ricotta.
Saya menantikan komentar dan saran Anda!
Bersulang dengan terong, zucchini dan ricotta
Roti, selain tidak menjadi gemuk, merupakan elemen penting dalam diet apa pun. Cara mengonsumsinya yang sangat sehat adalah disertai dengan sayuran. Roti terong, zucchini, dan ricotta ini adalah contoh terbaik.
penulis: Hannah mitchell
Dapur: Tradisional
Jenis resep: Sayuran
Porsi: 4
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- ½ timun jepang
- ½ buah terong
- 1 buah tomat, kupas
- paprika
- 50 gr ricorra
- 4 potong roti
- minyak zaitun
- rosemary
Persiapan
- Potong dadu zucchini dan terong, lalu tumis dalam wajan dengan 1 sendok makan minyak, setangkai rosemary selama 2-3 menit.
- Kupas tomat, potong dan tambahkan ke dalam wajan. Tumis selama 3-4 menit lagi.
- Tambahkan garam dan merica, aduk dan masak selama beberapa menit.
- Kami memanggang irisan roti di pemanggang roti. Kami memesan.
- Kami mematikan wajan.
- Kami menempatkan roti panggang dengan beberapa sendok makan sayuran yang telah kami tumis dan diakhiri dengan satu sendok makan keju ricotta yang hancur di atasnya.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 260