Salad spaghetti dingin, resep sehat untuk musim panas ini

Banyak dan banyak yang akan berpikir bahwa Anda harus menurunkan berat badan ekstra untuk memamerkan tubuh 10 di musim panas, bukan? Nah, untuk memulai, saya membantu Anda dengan resep kaya cahaya ini salad spaghetti dingin, untuk mendapatkan kekuatan dalam mengangkat beban di gym.

Diet bukanlah permainan, setiap makan harus ada seimbang serta mengandung nutrisi dan kalori esensial yang diperlukan agar tubuh kita terasa kuat dan tidak cepat lelah.

Bahan-bahan

• 300 g spaghetti.
• 1 liter air.
• Sal
• York ham.
• 3 butir telur
• 2 kaleng tuna.
• Mayones.
• Minyak zaitun
• Cuka

Persiapan

Untuk membuat resep kaya dan cepat untuk salad spaghetti dingin ini, hal pertama yang harus kita lakukan adalah persiapkan adalah spaghetti. Untuk melakukan ini, kami akan meletakkan casserole tinggi berisi air untuk memasak. Saat mulai mendidih, tambahkan dua genggam garam dan tambahkan spageti.

Seperti yang selalu saya beri tahu, Anda harus melihat waktu memasak pada kemasan dan setiap produsen menetapkan waktu tertentu sesuai dengan bahan yang Anda pilih. Kurang lebihnya, dibutuhkan waktu sekitar 8 hingga 10 menit. Setelah waktu ini berlalu, tiriskan, dinginkan dan siram dengan sedikit minyak agar jangan kue.

Pada saat spageti sedang dimasak, kami juga menaruh casserole kecil ke dalamnya rebus dua atau tiga butir telur. Ini akan matang dengan baik dalam 12 menit. Dinginkan dengan baik dan kupas.

Saat pasta sedang dimasak, telur akan hilang menyiapkan bahan lainnya. Kami akan memotong ham dan telur rebus menjadi kubus kecil dan membuka kaleng tuna. Saya telah menggunakan bahan-bahan ini tetapi Anda dapat meletakkan apa pun yang paling Anda suka, seperti buah kering.

Terakhir, sajikan spageti dan atasnya dengan ham, kaleng tuna, dan telur rebus. Lalu bumbui dengan garam, minyak dan cuka. Jika mau, Anda juga bisa menggunakan sedikit mayones ringan.

Informasi lebih lanjut - Pita Lemon dan Parmesan dalam 15 menit

Informasi lebih lanjut tentang resepnya

Waktu persiapan 10 menit

Waktunya memasak 15 menit

Total waktu 25 menit

Kilocalories per porsi 168