Perahu, makan malam yang sangat sederhana, cepat, dan sehat

Saatnya kita menjaga diri kita sendiri untuk datangnya musim panas dengan makanan sehat. Itulah mengapa hari ini saya membawakan Anda ini resep perahu, yang dilakukan dengan sangat mudah.

Saat ini pola makan yang sangat umum saat ini memiliki a tubuh sepuluh musim panas ini. Namun, berhenti makan sama sekali tidak a dieta saludable. Anda harus makan makanan sehat, penuh buah-buahan dan sayuran, dan menggabungkan semua ini dengan latihan fisik yang baik.

Bahan-bahan

• Tomat.
• Telur.
• Tuna.
• Mayones.
• Minyak zaitun
• Sal
• Cuka

Persiapan

Resep ini sangat sederhana dan cepat dibuat, jadi hanya dengan beberapa menit, Anda dapat memiliki file makan malam yang sangat sehat kehilangan pound ekstra untuk Musim Panas.

Pertama, kami akan memasak telur. Ingatlah bahwa jumlahnya akan tergantung pada pengunjung. Setelah direbus dan dingin, kita akan mengupasnya dan memotongnya menjadi irisan tipis.

Sebaliknya, pada saat telur matang, kita akan memotong tomat yang diiris tipis tebal minimal 1 cm. Sebagai hidangan di mana tomat dimakan mentah, sangat penting bahwa tomat dicuci dengan baik dan setiap benjolan atau goresan harus dihilangkan.

Di piring yang dalam, pertama-tama kita akan menempatkan irisan tomat, yang akan kita beri sedikit garam. Kemudian, kami akan menempatkan irisan telur rebus di atasnya. Kemudian, kami akan menempatkan bola kecil tuna di atasnya dan, terakhir, sedikit mayones ringan. Jika mau, Anda bisa melakukannya sendiri agar lebih alami dan sehat.

Langkah terakhir adalah mendandani perahu dengan sedikit minyak zaitun dan cuka. Ini akan memberikan rasa yang sangat khas yang akan Anda sukai.

Informasi lebih lanjut - Tusuk sate ayam dengan sayuran

Informasi lebih lanjut tentang resepnya

Waktu persiapan 5 menit

Waktunya memasak 10 menit

Total waktu 15 menit

Kilocalories per porsi 152