Untuk semua orang yang sedang menjalani diet rendah kalori, kami akan menyiapkan panaché sayuran yang lezat untuk dicicipi sendiri atau untuk menemani hidangan yang berisi potongan daging sapi, ayam, atau ikan yang dimasak di dalam oven atau di atas panggangan.
Bahan:
2 wortel potong dadu
8 tangkai brokoli
2 potong labu kuning
8 tomat ceri
3 sendok makan keju parut (rendah kalori)
oregano dan merica bubuk, secukupnya
Persiapan:
Masak sayuran menggunakan kukusan atau saringan di atas sepanci air mendidih. Setelah matang, angkat dan tiriskan airnya.
Selanjutnya, susun sayuran di loyang dan taburi dengan merica, keju parut, dan sedikit minyak zaitun. Masukkan ke dalam oven ke gratin dan saat Anda mengeluarkan sumbernya taburi persiapan dengan oregano dan siap disajikan.