Los asparagus hijau Ini adalah sayuran yang disukai dan dibenci oleh banyak orang, mungkin karena rasanya yang istimewa. Tapi tahukah kamu manfaatnya bagi tubuh?
- Ini adalah detoksifikasi yang baik untuk tubuh kita, karena memiliki banyak kalium, ini membantu mengurangi lemak perut. Ini juga mengandung serat, menjadikannya pembersih pencernaan yang baik.
- Itu sifat anti-penuaan karena mengandung banyak antioksidan.
- Mungkin inilah fakta yang paling tidak diketahui tentang asparagus hijau: Itu adalah afrodisiak! Seperti kayu manis, coklat atau seafood, asparagus hijau juga merangsang nafsu seksual.
- Itu sangat diuretik.
- Es anti kanker.
Untuk alasan ini dan karena dalam Resep Dapur Menurut kami, omelet asparagus hijau itu enak, berikut kami sajikan resepnya.
Telur dadar asparagus hijau
Omelet asparagus hijau adalah resep yang mudah dibuat dan sangat menyehatkan. Ideal untuk diet dan orang yang mencari resep sederhana dan ringan.
penulis: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resep: Tapas
Porsi: 4
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 500 gram asparagus hijau / liar
- 3 telur
- Garam
- Lada hitam
- Minyak zaitun
- Air
Persiapan
- Asparagus hijau adalah sayuran yang agak keras jadi latau yang pertama harus kita lakukan adalah memasaknya dalam panci dengan air dan sedikit minyak zaitun. Biarkan matang sekitar 10 menit dan sisihkan dalam saringan.
- Sementara, dalam mangkuk, kocok 3 butir telur dengan garpu atau batang, kami menambahkan sedikit garam halus dan sedikit merica hitam dan kami menambahkan asparagus hijau yang dimasak. Kami aduk rata agar semua bahan tercampur.
- Kami memanaskan sedikit minyak zaitun dalam wajan berukuran sedang, dan ketika sudah panas kami menambahkan campuran dari mangkuk. Biarkan kecokelatan di satu sisi (dengan api sedang) dan balik dengan bantuan tutup panci. Kami berharap di sisi lain berwarna cokelat.
- Kesampingkan tortilla jika Anda menganggapnya sesuai dengan keinginan Anda dan semua pengunjung. Jika Anda suka melakukannya dengan baik, biarkan sedikit lebih lama.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 270