Manfaat telur

manfaat telur

Kita semua tahu bahwa makanan adalah hal yang lebih dari penting untuk kesehatan tubuh kita, itulah sebabnya kami percaya bahwa selain mengonsumsi sayuran, karbohidrat, dan serat dalam jumlah harian, protein sangat penting, tetapi semua yang ada di dalamnya. ukuran yang tepat, itulah sebabnya kita akan membicarakan hari ini manfaat telur.

Dengan demikian, perlu dicatat bahwa telur adalah salah satu makanan yang paling baik mengandung lebih banyak air dan protein, serta mineral penting untuk berfungsinya tubuh, serta untuk pertumbuhan yang benar bagi anak-anak, karena seperti susu itu sangat kaya dan bergizi, Asalkan dimakan secukupnya.

Dengan cara yang sama, beri tahu Anda bahwa telur adalah makanan yang tergantung pada cara memasaknya, lebih mudah dicerna, karena seperti yang Anda ketahui itu tidak sama. makan telur dadar, atau telur rebus, daripada telur goreng, yang mengandung lebih banyak minyak, dan oleh karena itu bagi sebagian orang lebih sulit dicerna.

kesehatan telur

Di sisi lain, perlu juga disebutkan bahwa komponen utama telur selain memiliki protein adalah kalsium, kalium, magnesium, fosfat dan natrium, serta vitamin A dan zat besiBersama dengan ikan dan hati adalah salah satu makanan tersehat yang dapat dikonsumsi untuk memberi tubuh vitamin D.

Juga, Anda harus tahu bahwa telur mencegah penyakit kronis dan memiliki elemen antioksidan, membantu penglihatan dan memori berfungsi dengan baik, itulah mengapa lebih dari disarankan untuk makan antara 3 dan 5 telur per minggu, lebih disarankan untuk mengambilnya segar, apakah itu keras, dalam telur dadar atau basah dalam air, tetapi sesegar mungkin agar tidak kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat.

Jadi jangan ragu untuk memasukkan bahan lezat ini ke dalam makanan Anda, telur, dengan cara yang paling Anda sukai.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.