Hal itu diketahui oleh semua orang dan mereka selalu memberi tahu kami sebagai anak-anak lentil mengambil banyak zat besi, tetapi juga kacang-kacangan ini bermanfaat bagi tubuh karena mengandung banyak karbohidrat dan protein, yang memberi banyak energi bagi tubuh anak-anak dan orang dewasa.
Jadi, sebutkan itu lentil mereka adalah salah satunya makanan yang paling direkomendasikan untuk orang yang menderita anemia atau rendah zat besi, karena dikombinasikan dengan daging atau sayuran merupakan hidangan paling bergizi yang dapat kita temukan antara lain keahlian memasak khas Spanyol. Seperti yang Anda ketahui, lentil dapat dimakan dengan berbagai cara, atau direbus, dalam rebusan dengan chorizo, daging dan sayuran tanpa lemak atau dalam salad kaya rasa, untuk hari-hari terpanas, jadi sebaiknya Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Demikian komentar itu mereka sangat bermanfaat karena mereka melawan sembelit, membantu pergerakan usus yang lebih normal, karena memang demikian adanya kaya serat, mengandung vitamin seperti B1 dan B2, tetapi juga fosfor, seng, besi dan magnesium. Miju-miju, seperti kacang-kacangan, juga bisa disertai dengan nasi dan, seperti yang telah kami sebutkan, miju-miju sangat membantu untuk memerangi anemia.
Di sisi lain, Anda harus tahu itu untuk wanita hamil Lentil sangat baik, karena mencegah malformasi pada janin, juga mengontrol diabetes dan kadar kolesterol, jadi kami percaya bahwa ini adalah salah satu makanan yang ideal untuk vegetarian dan mereka yang tidak, mampu menyiapkannya seperti yang telah kami katakan sebelumnya. cara yang berbeda, karena juga dalam kecambah itu enak.
Demikian juga, perlu dicatat bahwa lentil memiliki kandungan lemak yang sangat sedikit, hanya kurang dari setengah a gelas susu sapi, meski mengandung asam lemak seperti asam linoleat yang membantu kita memiliki kulit dalam kondisi sempurna, tapi tidak membuat kita gemuk sama sekali.