Salad warna-warni, makan siang dengan pasta yang sangat sehat

Hari ini saya membawakan Anda resep lain dengan pasta yang sangat sehat, penting untuk menurunkan berat badan ekstra yang selalu ingin kita hilangkan lihat dengan tubuh sepuluh Malam Natal dan Malam Tahun Baru. Seperti yang Anda ketahui, pasta adalah produk yang sangat rendah lemak dan cocok untuk diet penurunan berat badan.

ini Salad warna-warni, memiliki nama ini karena banyaknya warna yang mengandung bahan-bahannya. Dengan memiliki semua variasi itu, kami memberikan lebih banyak nutrisi yang memperkaya untuk kesehatan yang baik.

Bahan-bahan

• 300 g makaroni keriting berwarna.
• 200 g ham York.
• 2 kaleng tuna.
• 3 butir telur
• 100 g jagung.
• Sal
• Mayones ringan atau minyak zaitun.
• Air untuk memasak.

Persiapan

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah Masak pasta. Untuk melakukan ini, kami akan meletakkan panci di atas api besar yang diisi dengan air. Saat mulai mendidih, tambahkan garam dan makaroni. Kami akan membiarkannya matang selama 10-12 menit, tapi seperti yang selalu saya katakan, selalu baca kemasannya.

Di sisi lain, di dalam panci, kami juga akan memasukkannya rebus telur dalam air. Ini akan matang dalam waktu sekitar 12 menit setelah mendidih. Ketika menit-menit tersebut telah berlalu, kita akan mendinginkannya dengan air dingin dan membiarkannya beristirahat selama beberapa menit lagi agar benar-benar dingin. Setelah dingin, kita akan mengupasnya dan memotongnya menjadi kotak-kotak besar.

Kita harus memperhitungkan ukuran telur (M, L, XL ..) Karena tergantung bagaimana kita menginginkan hasilnya, kita akan menggunakan satu masakan atau lainnya. Saya menyarankan Anda untuk mengeluarkannya satu jam sebelum menyiapkan hidangan ini, karena suhunya juga memengaruhi mereka.

Saat semua hal di atas dilakukan, kami akan memotong ham york di kotak tengah. Dan kami akan membuka kaleng tuna dan jagung.

sekarang kami akan mengumpulkan semua bahan (makaroni, telur, ham, tuna dan jagung) dalam wadah besar, agar tidak kesulitan saat memindahkan semua bahan. Kami menambahkan sedikit minyak zaitun atau jika Anda ingin sedikit lebih banyak rasa, mayones rendah lemak ringan agar tidak terlalu banyak berbuat dosa.

Salad multi-warna ini memiliki banyak varian, jadi kami akan menambah atau menghilangkan bahan sesuai selera kami. Anda juga bisa menambahkan stik laut, lada piquillo, bubuk bawang putih, dll. Saya harap Anda menyukainya dan menikmatinya.

Informasi lebih lanjut - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (pasta salad dengan tomat segar dan basil)