Kami akan menyiapkan makanan yang lezat dan sehat untuk semua pasien hipertensi karena ini adalah labu isian yang dimasak dalam microwave, menjadi persiapan yang sangat sederhana untuk dicicipi saat makan siang atau makan malam.
Bahan:
1 buah labu ukuran besar
11/2 cangkir bayam mentah
1 cangkir buncis matang
130 cc haluskan tomat
oregano, sejumput
merica bubuk, secukupnya
Persiapan:
Potong labu menjadi dua memanjang, keluarkan bijinya dan masak dalam microwave selama 20 menit pada suhu maksimum (jika belum matang, Anda dapat menambahkan lebih banyak waktu). Kemudian, tuangkan pure tomat ke dalam wadah, bumbui dengan oregano dan merica bubuk, dan masak dalam microwave selama 5 menit pada suhu maksimum.
Selanjutnya, isi lubang labu dengan bayam, buncis, tuangkan saus di atasnya dan masak dalam microwave selama 8 menit. Angkat dan sajikan.