Hal yang baik untuk ditemukan resep baru, ringan di perut dan cepat serta mudah dibuat adalah bahwa kami segera mempraktikkannya untuk membawanya ke sini. Jenis resep ini diterima dengan sangat baik oleh Anda, dan sekarang, di musim panas (setidaknya di sini di Spanyol dan sangat panas), kami tidak ingin makan makanan yang terlalu panas atau kami ingin menghabiskan terlalu banyak waktu di dapur untuk makan siang atau makan malam yang berlebihan.
Itulah mengapa kami yakin 100% bahwa Anda akan menyukai resep ini ... Anda harus mencobanya!
Kue brokoli dalam microwave
Kue brokoli microwave adalah resep yang baik untuk makan malam atau untuk menemani hidangan pertama saat makan. Ini enak dan sangat mudah dibuat!
penulis: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resep: Sayuran
Porsi: 4
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 500 gram brokoli (dimasak sebelumnya)
- 150 gram keju cheddar (potong dadu)
- 3 telur
- 200 ml) susu
- Minyak zaitun
- Garam secukupnya
- Sejumput lada hitam
Persiapan
- Hal pertama yang akan kami lakukan adalah masak brokolidan jika kami tidak memasaknya. Cukup menambahkannya ke panci, dengan air yang menutupi sepenuhnya dan garam. Kami merebus kira-kira 5 menit
- Sementara itu, kami akan menyebarkan minyak zaitun di wadah yang akan kami gunakan untuk kue brokoli kami. Dengan cara ini, kami memastikannya tidak menempel ke dinding dan kami dapat melepasnya untuk memudahkan pelapisan.
- Hal berikutnya adalah mengambil file bol y tambahkan 3 butir telur, 200 ml susu (kami telah menggunakan semi-skim normal), a sejumput garam seperti lada hitam bubuk. Kami kocok dengan baik sampai kami mendapatkan campuran yang homogen.
- Saat brokoli sudah mendidih, kita akan memasukkannya ke dalam wadah secara merata lalu kita tambahkan adonan yang sebelumnya sudah kita kocok ke dalam mangkuk. Hal terakhir yang akan kami tambahkan adalah taquitos keju cheddar. Kami akan mendistribusikannya dengan baik ke seluruh wadah (tidak hanya di permukaan tetapi juga di dalam).
- Dan hal terakhir adalah memperkenalkannya di microwave, dengan daya penuh, sekitar 15-17 menit.
- Dan siap!
Informasi gizi per porsi
Kalori: 350
Jadilah yang pertama mengomentari