Kubis dan kembang kol yang ringan dan sehat

Kubis dan rebusan kembang kol

Apakah Anda mencari resep sederhana dan ringan untuk melengkapi menu mingguan Anda? Memanfaatkan musim salah satu sayuran paling sederhana, kubis, hari ini kami menyiapkan yang luar biasa kubis dan rebusan kembang kol. Hidangan yang nyaman dan ideal untuk mengontrol berat badan Anda.

Bulan-bulan musim dingin sangat baik untuk menikmati kubis, sayuran bergizi yang menarik untuknya antioksidan dan vitamin, yang bisa kita masukkan ke dalam makanan kita dalam semur seperti ini untuk dinikmati bersama keluarga. Apakah Anda ingin mencobanya?

Rebusannya juga menggunakan saus sayur sebagai bahan dasar, sayuran musiman penting lainnya seperti kembang kol dan kentang sebagai pelengkap. Seperangkat bahan yang membuat hidangan ini menjadi luar biasa lengkap dan ringan pada saat bersamaan.

Video resep sehat untuk mengontrol berat badan Anda

Menjaga pola makan Anda penting untuk menikmati kesehatan yang baik. Profesional nutrisi merekalah yang dapat membantu kita menciptakan pola makan yang seimbang, sesuai dengan ritme hidup dan kebutuhan kita. Pola makan untuk mengontrol berat badan yang, bagaimanapun, mencakup semua yang kita butuhkan untuk menjadi sehat agar kita tidak kelaparan.

Di internet, selain menghubungi para profesional tersebut, kita bisa menemukan sumber daya menarik yang bisa dijadikan sebagai pelengkap. Sumber daya dalam format video, seperti resep video untuk makan sehat itu Blog Corporis Sanum. Resep menjelaskan langkah demi langkah yang tidak hanya akan membuat menu kita lebih bervariasi, tetapi dengan itu kita akan belajar memasak makanan dengan cara yang berbeda.

Resepnya

Kubis dan rebusan kembang kol

Porsi: 3

Waktu persiapan: 
Waktunya memasak: 
Total waktu: 

Bahan-bahan
  • 1-2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
  • 1 bawang bombay cincang
  • 1 batang daun bawang, cincang
  • 2 paprika Italia, cincang
  • 2 buah kentang, potong-potong
  • ½ kubis, iris tipis
  • ½ kembang kol, di pohon kecil
  • 3 sendok makan tomat tumbuk
  • ½ sendok teh daging lada chorizo
  • Sedikit garam
  • Sedikit merica
  • Kaldu sayuran (atau air)

Persiapan
  1. Dalam panci dengan tiga sendok makan minyak zaitun murni, goreng bawang bombay, merica dan daun bawang selama enam menit.
  2. Lalu kami tambahkan kubis, kembang kol dan kentang. Garam dan merica dan tumis selama beberapa menit tanpa henti mengaduk.
  3. Tambahkan tomat yang dihancurkan, lada chorizo ​​dan tuangkan kaldu sayuran yang diperlukan sehingga sayuran hampir tertutup.
  4. Setelah mulai mendidih, kecilkan api dan masak selama 15-20 menit atau sampai kentang empuk.
  5. Kami menyajikan rebusan kubis panas.

 


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.