Hari ini saya membawakan Anda resep lezat dalam 3 langkah mudah. Cuci, rebus dan panggang. Dan keajaiban! Beberapa kerang au gratin yang lezat. Jangan lewatkan langkah demi langkah resep RIQUID ini. Hidangan ini adalah sumber protein yang luar biasa serta campuran nutrisi yang sangat rendah kalori yang menawarkan khasiat dan manfaat tak terbatas yang tidak boleh kita abaikan.
Untuk resep yang lebih rendah kalori, sehat dan kaya, jangan lewatkan blog ini setiap hari setiap bulan.
#bonprofit
Kerang au gratin
Jika Anda menginginkan hidangan kaya protein dan rendah kalori, jangan lewatkan kesempatan menyantap hidangan kerang au gratin ini.
penulis: Hannah mitchell
Dapur: Tradisional
Jenis resep: Permulaan
Porsi: 4
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 500 gr kerang
- 1 kaleng susu evaporasi
- 1 kantong keju parut untuk gratin
- 3 sendok makan tepung roti peterseli bawang putih
Persiapan
- Kami meletakkan sepanci air untuk mendidih dengan daun salam dan sepanci garam
- Saat mulai mendidih, kita perkenalkan kerang, dicuci bersih sebelumnya dan biarkan mendidih selama 1 menit. Dengan bantuan saringan, kami mengeringkan.
- Dalam mangkuk, kami menempatkan semua kerang tanpa cangkang atas.
- Kami memercikkan susu evaporasi ke atas kerang
- Kami menaburkan keju parut di atasnya
- Kami menaburkan remah roti dengan bawang putih di atasnya
- Gratin selama 10 menit.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 350