Kembali bekerja setelah liburan panjang identik dengan memulai kembali rutinitas, yaitu, di saat istirahat kita cenderung mengacaukan hidup kita sedikit dengan menimbulkan kelebihan makanan, melewatkan rutinitas olahraga, minum-minum pada malam hari dan tidur pada jam-jam ganjil.
Dan meskipun kita tahu bahwa ini adalah kebiasaan yang sangat mudah dimasukkan ke dalam hari-hari liburan kita, dan lebih jauh lagi, itu tidak terlalu sehat, kita juga sadar bahwa itu dapat mempengaruhi stabilitas kesehatan kita dan itu Ketika kita kembali bekerja, kita harus kembali ke rutinitas sehat kita.
Namun, itu bisa menjadi proses yang sulit, terutama dalam hal mengatur konsumsi makanan sehat dan itu, di samping itu, ini berarti menghabiskan banyak waktu di dapur.
Tapi juga, kami ingin mendorong Anda dan memberi tahu Anda bahwa membawa makanan di Tupperware berfungsi bukan berarti kamu harus makan dengan membosankan, atau Anda harus mengorbankan waktu berharga Anda di depan kompor, karena kami memiliki ide resep terbaik untuk Anda bawa bekerja setelah liburan.
Resep mudah dibawa ke kantor setelah liburan
Untuk memulai rutinitas Anda di tempat kerja, kami sarankan untuk membuat rencana makan yang praktis, dan jadi tidak perlu menggunakan kekurangan waktu untuk memasak sebagai alasan. Selain itu, Anda bisa makan makanan seimbang, yang juga bisa Anda hemat, menghindari makan di jalan atau beralih ke makanan ultra-olahan.
Jadi, inilah beberapa opsi untuk Anda. makanan cepat saji yang dapat Anda lakukan dan dinginkan, karena, beberapa hanya dengan memanaskannya di microwave akan sama lezatnya dan yang lainnya, Anda hanya perlu menyajikan dan mencicipinya.
kari ayam dengan sayuran
Masakan ini juga enak Ini sangat sederhana untuk disiapkan dan juga sangat serbaguna., karena Anda dapat menambahkan sayuran yang paling Anda sukai dan bahkan memvariasikannya setiap beberapa hari untuk mencoba bumbu lain. Anda bisa mengganti protein dengan ikan dan menemaninya dengan quinoa.
Kue zucchini dan oatmeal
Dengan resep ini Anda menjamin asupan protein yang sangat sehat seperti telur, tanpa mengesampingkan zucchini yang terkenal, yang merupakan sayuran yang sebagian besar terdiri dari air dan berfungsi sangat baik untuk menghasilkan rasa kenyang. Anda bisa memasukkan oatmeal dan keju untuk memberikan konsistensi yang sempurna.
Salad buncis dengan tuna dan alpukat
Kami tahu betul betapa sehatnya memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan kami dan untuk alasan ini, kami ingin memasukkan opsi ini, yang selain latihan, sangat enak. Kami melengkapi dengan tuna untuk memastikan protein dan satu porsi alpukat, sebagai lemak sehat.
Salad pasta dengan sayuran dan tuna
Ini sangat ideal jika Anda memiliki sisa pasta dari makanan sebelumnya dan Anda tidak ingin menyia-nyiakannya. Agar barisan kita tetap sehat, perhatikan porsi karbohidrat ini dengan menambahkan lebih banyak sayuran dan protein. Adalah alternatif yang sangat baik ketika Anda tidak punya tempat untuk memanaskan makanan.
Tips untuk menjaga kebiasaan makan Anda tetap sehat di tempat kerja
Rutinitas ini dapat menghabiskan sebagian besar waktu kita, jadi selain membuat masakan sederhana, kami ingin memberikan beberapa tips agar Anda tidak keluar dari rencana Anda:
- Pilih hidangan yang unik dan lengkap, karena mereka jauh lebih nyaman untuk menyiapkan dan menempati satu tupperware.
- Termasuk setidaknya 50% sayuran untuk menghasilkan rasa kenyang dan tidak melakukan kesalahan dengan membeli makanan olahan saat menghadapi episode kecemasan atau kelaparan.
- Sertakan semur dalam persiapan Anda untuk menjamin rasa yang enak saat dipanaskan di Tupperware.
- Buat makanan untuk dibekukan dan gunakan hari lain, terutama untuk saat-saat ketika kita tidak ingin memasak. Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki sesuatu yang siap dan Anda memastikan bahwa Anda akan makan sehat.
Kepraktisan adalah hal yang paling penting di awal, karena walaupun secara fisik kita berada di kantor, pikiran kita masih membiasakan diri untuk memulai kembali rutinitas, sehingga memudahkan proses adaptasi baru ini, Ide resep ini sangat ideal untuk tidak jatuh cinta pada jalan keluar yang mudah.