Fillet ayam lemon

Yang sederhana steak ayam mereka dapat memberi kita banyak permainan di dapur dengan cara yang sederhana, cepat, dan sehat. Dan jika kita menambahkan lebih banyak imajinasi pada presentasi, kita bisa memiliki hidangan mewah. Hari ini saya membawakan Anda beberapa fillet ayam lemon sangat mudah yang harus dilakukan dan kita bisa menyiapkan makan malam sebentar lagi.

Gelar kesulitan: Mudah

Waktu persiapan: 20 menit

Bahan untuk 2 atau 3 orang:

• 2 steak ayam per orang

• Un jeruk nipis

• Segenggam peterseli

• Minyak zaitun

• Garam

• Merica

• 1 siung bawang putih (opsional)

Elaborasi:

Peras jeruk nipis untuk mendapatkan miliknya zumo dan memesannya. Kemudian bersihkan peterseli dan mengambilnya.

Dalam mangkuk atau wadah tambahkan jus lemon yang Anda pesan sebelumnya, peterseli dicincang, sal untuk merasakan, lada dan sedikit minyak zaitun. Aduk semuanya agar bumbu tercampur rata. Jika mau, Anda juga dapat menambahkan file siung bawang putih potong-potong.

Bersihkan steak ayam dan menambahkannya ke dalam campuran ini, mencoba untuk mendapatkan semuanya dengan baik. Biarkan bumbu meresap setidaknya selama 30 menit.

Sekitar 10 menit sebelum mereka selesai menumbuk steak ayam Anda bisa memanaskan oven pada suhu 160º C. Kemudian, lumasi sedikit loyang dan letakkan fillet di atasnya.

Panggang selama sekitar 15-20 menit, tergantung ketebalan steik, dan tidak ada yang lain. Anda sudah memiliki fillet ayam lemon siap untuk dinikmati.

Pada saat melayani ...

Itu semua tergantung dari jumlah kalori yang ingin Anda konsumsi. Anda bisa menyajikannya dengan:

• Sedikit beras dengan irisan wortel kukus (seperti kasus saya) atau nasi kukus saja.

• Beberapa sayuran campur kukus, por ejemplo, wortel kecil, kacang polong y brokoli.

• Kentang diiris, juga dipanggang atau dikukus. Kentang untuk orang miskin atau bahkan keripik.

Saran resep:

• Daripada melakukan fillet ayam panggang, Anda dapat menggunakan plancha o la kuali, sesuka Anda.

• Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, gantilah jus lemon oleh jus jeruk. Jadi kamu akan mendapatkannya fillet ayam jeruk dengan cara yang mudah dan cepat.

• Jika mau, Anda bisa menggunakan steak kalkun bukan ayam.

Terbaik…

• Anda bisa membiarkan fillet tetap direndam di lemari es sejak malam sebelumnya, sehingga akan menghasilkan lebih banyak rasa. Juga, begitu Anda sampai di rumah, Anda dapat memilikinya siap dalam 5 menit.

• Kapan Anda akan melakukan ini resep, tambahkan beberapa steak ekstra. Setelah dingin, simpan di freezer. Mereka bisa sangat berguna dalam kasus-kasus seperti:

1. Anda baru saja pulang dan tidak tahu harus makan apa, merasa tidak enak atau tidak ingin memasak: Pencairan es fillet ayam di microwave dan nikmatilah!
2. Anda harus meninggalkan makanan siap saji itu Niño: Keluarkan steak dari freezer pada malam sebelumnya. Di pagi hari persiapkan di piring dan tinggalkan catatan "Panaskan 5 menit dalam microwave dan hanya itu!".

Selamat makan! Nikmati resep dan selamat hari Minggu.