Payudara panggang berbumbu, bagus untuk diet penurunan berat badan

Saat kita memulai a diet pelangsing kami menarik rambut kami untuk mengetahui bahwa kami harus selalu memilih ayam. Namun, makanan jenis ini begitu serbaguna sehingga bisa dibuat dengan ribuan cara, yang harus Anda taruh adalah hasrat dan imajinasi.

itu dada ayam biasanya cukup kering, jadi Anda harus membuatnya vinaigrette atau saus untuk dicuci setiap saat sehingga mereka tidak bertahan dengan hasil ini. Selain itu, sebagai hiasan kami telah mengusulkan kentang tumbuk yang lezat.

Bahan-bahan

• 2 dada ayam.
• Jus satu buah lemon.
• Anggur putih.
• Sal
• Timi.
• Rosemary.
• Oregano.
• Peterseli.
• Lada hitam tumbuk
• Minyak zaitun
• Kentang tumbuk.

Persiapan

Pertama, kita akan meletakkan payudara yang sudah dicuci bersih ke dalam wadah tinggi agar bisa mengasinkannya dengan baik. Dalam wadah ini kami akan menambahkan semua bumbu bersama dengan jus lemon, dan kami akan pergi rendam selama setengah jam.

Setelah waktu ini berlalu, kami akan meneruskannya ke a loyang, yang akan kami lapisi dengan minyak zaitun agar payudara tidak saling menempel. Selain itu, kami akan menambahkan semua campuran jus lemon dan rempah-rempah (sisakan setengahnya untuk penyiraman), dan sedikit anggur putih. Kami akan memasukkannya ke dalam oven selama 1 jam pada suhu 200 ºC dengan oven yang sudah dipanaskan sebelumnya.

Antara 15 dan 15 menit kami menyiram dengan sedikit campuran bumbu dan air jeruk nipis, jadi kami pastikan agar payudara tidak tetap kering.

Terakhir, 10 menit sebelum mengangkat dada ayam kita akan melakukan kentang tumbuk. Kami akan menyajikan dengan potongan dada menjadi medali bersama dengan sedikit jus dan sebatang kentang tumbuk. Saya harap Anda menyukai resep ini.

Informasi lebih lanjut tentang resepnya

Waktu persiapan 10 menit

Waktunya memasak Jam 1

Total waktu 1 jam 10 menit

Kilocalories per porsi 303