Milanesas kacang panggang adalah makanan yang sangat baik untuk semua orang yang mengikuti diet rendah kalori dan menggabungkannya dengan nasi merah merupakan persiapan yang sehat dan lezat.
Bahan:
11/2 cangkir beras merah (dimasak)
3 cangkir buncis (dimasak)
2 telur
2 bawang bombay cincang
oregano, sejumput
provencal, tenanglah
remah roti, rendah kalori, jumlah yang dibutuhkan
merica bubuk, sejumput
Persiapan:
Rendam buncis selama beberapa jam kemudian rebus hingga empuk, angkat air dan proses serta rebus juga nasi merah dan setelah matang, saring dan proses.
Dalam mangkuk, campur buncis dan nasi dan tambahkan bawang cincang dan bumbui dengan merica, Provençal, sejumput oregano dan tambahkan telur kocok. Bentuk milanesa dengan kedua tangan dan berikan melalui remah roti. Bagikan dalam piring yang sebelumnya diolesi minyak dan masak dalam oven sampai berwarna cokelat keemasan, angkat dan sajikan dengan hiasan yang dipilih.