Beberapa bulan yang lalu, saya membawakan Anda resep kaya raya brownies coklat microwave, pada dasarnya itu seperti brownies coklat muda ke dalam cangkir yang saya bawakan untuk Anda hari ini, dengan pengecualian dan perbedaan bahwa yang terakhir memiliki kalori yang jauh lebih sedikit daripada yang pertama. Sesuatu yang sangat perlu diperhitungkan sekarang karena kami sedang mencoba menurunkan berat badan beberapa kilogram untuk Natal.
Jika Anda suka cokelat, jika Anda ingin mengejutkan seseorang dengan sarapan yang berbeda dan cepat, inilah resep Anda. Jangan berhenti mencobanya! Sangat lezat!
Brownies cokelat muda ke dalam cangkir
Resep hari ini memiliki semuanya: sederhana, cepat dibuat, enak, dan bahan utamanya adalah cokelat. Jangan berhenti mencobanya!
penulis: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resep: Kue kering
Porsi: 1
Waktu persiapan:
Waktunya memasak:
Total waktu:
Bahan-bahan
- 2 sendok makan tepung terigu utuh
- ½ sendok makan stevia cair atau bubuk
- 2 sendok makan bubuk kakao ringan
- Telur 1
- 1 sendok makan susu skim
- 1 sendok makan minyak zaitun
Persiapan
- Kami menangkap cangkir Biarlah menjadi besar dan hal pertama yang akan kita ambil adalah telur. Kami mengalahkan dengan baik dengan bantuan garpu atau sendok teh dan kemudian kami menambahkan sendok makan susu skim atau susu skim y minyak zaitun lainnya perawan ekstra. Kami aduk lagi.
- Dengan satu sendok makan, pertama kita tambahkan dua tepung gandum, dua lainnya dari bubuk kakao ringan dan setengah sendok makan stevia cair atau bubuk (dengan itu kita melawan kalori dari gula).
- Kami menghapus semuanya dengan baik, tanpa meninggalkan gumpalan tepung atau coklat dan ketika kami memiliki campuran yang benar-benar homogen, kami memasukkan cangkir ke dalam microwave dengan daya normal selama dua menit. Brownies akan sedikit mengembang, tetapi jangan khawatir, brownies tidak akan keluar dari cangkir.
- Dan siap! Brownies yang kaya untuk cangkir: enak dan sangat rendah kalori.
Uang kertas
Jika Anda suka vanilla Anda bisa menambahkan beberapa tetes aroma agar memiliki rasa vanilla.
Informasi gizi per porsi
Kalori: 200