Lubina di dalam oven
Hidangan yang sempurna untuk diet adalah lubina di dalam oven. Ini adalah resep yang sangat mudah dan sehat jadi untuk mengimbangi ekses Natal saya mengundang Anda untuk mencoba hidangan ini.
Jika bass laut tampak kecil bagi Anda dan Anda ingin melengkapinya dengan sesuatu yang lain, Anda dapat melakukannya dengan a Tumis Zucchini juga sangat sehat dan cocok untuk diet atau a Salad Bayam.
Bahan (4 porsi)
- 1.500 gr. bass laut dibuka di buku (4 buah kecil)
- sal
- minyak
- 3 buah tomat untuk menemani atau 1 buah bawang bombay
elaborasi
Di loyang kami taruh kertas roti agar tidak lengket dan pembersihan jauh lebih mudah. Kami meletakkan bass laut terbuka di buku di atas kertas dan olesi dengan minyak menggunakan kuas untuk mendistribusikannya dengan baik dan tambahkan sedikit minyak. Kami memanaskan oven hingga 180 derajat. Kami menambahkan garam dan memasukkannya ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya. Kami biarkan selama 10-15 menit tergantung seberapa besar bass lautnya.
Untuk memastikannya selesai kita bisa mengujinya pisahkan duri dari daging. Jika mudah dipisahkan, berarti sudah siap.
Kami menaruhnya di atas piring dan menghiasinya dengan beberapa irisan tomat.
catatan
Di dalam oven tray kita bisa menambahkan bawang bombay dan sayuran lainnya untuk melengkapi makan malam.
Informasi lebih lanjut - Tumis Zucchini, Salad Bayam
Informasi lebih lanjut tentang resepnya
Waktu persiapan
Waktunya memasak
Total waktu
Kilocalories per porsi 315
Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.
Ini sangat bagus untuk yang keren di blogosphere.
Informasi Singkat Akurat… Terima kasih telah membagikan ini.
Artikel yang harus dibaca!