Zucchini dan omelet tomat dengan alpukat

Zucchini dan omelet tomat dengan alpukat

Ada hari-hari ketika seseorang pulang terlambat dan dengan sedikit keinginan. Saat itulah resep yang cepat tapi bergizi seperti ini mendapatkan nilai yang lebih besar. Itu Telur Dadar Zucchini dan tomat ceri adalah pilihan tepat untuk makan malam yang hangat dan ringan, tanpa terlalu mempersulit hidup.

Zucchini dan tomat mereka memasak dengan sangat cepat, maka itu adalah bahan-bahan pilihan. Terserah Anda untuk menambahkan bawang atau tidak; Temani dengan alpukat, salad hijau atau sajikan tanpa pendamping. Cobalah, saya yakin Anda akan mengulanginya cepat atau lambat.

Zucchini dan omelet tomat dengan alpukat
Omelet zucchini dan tomat ini disertai dengan alpukat tidak akan memakan waktu lama. Ideal untuk malam-malam ketika Anda ingin makan sesuatu yang panas, tetapi tidak memasak.

penulis:
Jenis resep: Sayuran
Porsi: 1

Waktu persiapan: 
Waktunya memasak: 
Total waktu: 

Bahan-bahan
  • 2-3 butir telur
  • 4 potong zucchini (tebal 1 cm)
  • 5 tomat ceri
  • ½ buah alpukat
  • Garam serpihan
  • Lada hitam yang baru digiling
  • Minyak zaitun

Persiapan
  1. Kami memotong zucchini potong dadu dan tomat ceri menjadi dua.
  2. Tumis dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun, zucchini dan jika sudah empuk, tambahkan tomat. Kami memasak 2 menit lagi.
  3. Sedangkan di dalam mangkok, kami mengalahkan telur.
  4. Dengan sendok berlubang, kami mengambil zucchini dan tomat ke dalam mangkuk dan mencampurnya dengan telur.
  5. Kami menuangkan campurannya dalam wajan dan bumbui.
  6. Kami membiarkan diatur di satu sisi, sebelum membaliknya.
  7. Kami sajikan dengan potongan buah alpukat.

Informasi gizi per porsi
Kalori: 190

 


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.