Smoothie apel

Itu selalu dipertimbangkan apel sebagai salah satu buah kunci diet kita. Anda pasti punya alasan bagus untuk ini. Dengan hanya makan apel sehari, kita sudah bisa menangkal penyakit tertentu. Jadi sebagai ide untuk memulainya tidaklah buruk. Tetapi jika Anda adalah salah satu dari mereka yang, sedikit dan jauh, mungkin lebih baik dalam smoothie atau jus. Itulah mengapa smoothie apel yang sangat segar akan menjadi alternatif terbaik Anda.

Hari ini saya persembahkan untuk Anda yang menyegarkan dan mudah disiapkan smoothie apel. Anda bisa meminum smoothie apel ini di musim panas untuk mendinginkan atau di musim dingin sebagai minuman sore hari.

mencetak

Smoothie apel

Jika Anda memiliki masalah dalam mengajak anak Anda makan buah, ini bisa menjadi trik yang baik untuk membuat mereka mengonsumsi beberapa vitamin, meskipun tidak boleh digunakan secara berlebihan karena mengandung banyak gula.

penulis: Yesica gonzalez

Dapur: Tradisional

Jenis resep: Pencuci mulut

Porsi: 2

Waktu persiapan:  5 m

Waktunya memasak: 

Total waktu:  5 m

Bahan-bahan

• 2 buah apel
• 100 gr. dari gula
• 3 sendok makan jus lemon
• 200 gr. susu skim
• es serut secukupnya

Persiapan

1. 
2. Kami menghancurkan es dan kita biarkan di freezer agar tidak meleleh.
3. 
4. Kami mengupas apel, kami membuang intinya, kami memotongnya menjadi dadu dan kami memasukkannya ke dalam blender. Kami menambahkan gula, jus lemon dan susu. Kami menyajikannya dalam gelas dengan banyak es serut dan sekarang tinggal menghiasnya.
5. 
6. Untuk menghiasnya kita bisa meletakkan sedikit kayu manis, wafel atau keduanya karena kombinasi sempurna untuk memberikan sentuhan istimewa pada smoothie ini.
7. 

Informasi gizi per porsi

Kalori: 171

3.3.3077

Sifat smoothie apel

Apel memiliki vitamin C, selain vitamin E. dan kalium. Tentu saja ini baru permulaan, karena khasiat dari smoothie apel sangat banyak. Di sisi lain, harus diingat bahwa ini adalah buah yang akan menurunkan kolesterol dan membersihkan hati. Berkat smoothie apel, kita bisa menghilangkan batu ginjal. Selain itu, apel rendah lemak serta memiliki kadar serat dan mineral yang tinggi.

Jika Anda ingin melihat caranya kulitmu terlihat lebih muda, maka smoothie ini akan cocok untuk Anda. Berkat vitamin E yang telah kami sebutkan dan kandungan antioksidannya, kulit Anda akan terlihat lebih terawat. Tetapi pada saat yang sama, Anda akan melihatnya lebih kencang dan halus. Segelas smoothie apel ini akan melindungi jantung Anda sementara tubuh Anda akan mengasimilasi karbohidrat dengan lebih baik.

Smoothie apel untuk menurunkan berat badan

Seperti yang telah kami sebutkan, apel adalah salah satu buah dengan lemak paling rendah. Sebuah apel hijau dikatakan bisa menghitung sekitar 80 kalori. Apa yang penting saat menjaga lini kita. Selain itu, ini memuaskan rasa lapar dan mencegah retensi cairan. Tak perlu dikatakan bahwa setelah mengetahui hal ini, sudah menjadi dasar untuk memperhitungkan setiap hari. Ingin tahu cara membuat apple smoothie untuk menurunkan berat badan? Nah di sini Anda punya contoh yang bagus.

Bahan-bahan

• Apel hijau
• Satu sendok makan biji rami
• Segelas setengah air
• Setengah sendok makan madu

Persiapan:

Ini sesederhana mengupas apel dan memotongnya menjadi beberapa bagian. Ingatlah untuk menghapus bagian tengahnya. Anda akan memasukkannya ke dalam blender dan Anda akan menambahkan bahan lainnya. Dalam hitungan detik, smoothie apel Anda akan siap. Dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari dan dengan perut kosong. Dengan cara ini, ia akan memiliki efek pemurniannya. Tentunya jika suatu saat Anda sudah sarapan dan lupa meminum smoothie, Anda bisa melakukannya setelah satu setengah jam berlalu sejak sarapan Anda.

Apakah smoothie apel membantu meratakan perut?

Kita tahu bahwa untuk mendapatkan perut yang rata, kita memerlukan rutinitas olahraga dan pola makan yang sehat. Lupakan lemak atau makanan manis, serta minuman berkarbonasi atau bergula. Itulah kenapa bosan dengan air, selalu ada alternatif lain. Jika Anda bertanya-tanya apakah smoothie apel berfungsi untuk meratakan perut, kami bisa mengatakan ya. Ini bukan mukjizat tetapi membantu untuk mencapainya.

Dengan cara apa, hindari retensi cairan, berikan kita serat dan semua nutrisi yang diperlukan sehingga tidak ada lagi yang terakumulasi di area tubuh ini. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, yang terbaik adalah mengambil file smoothie apel saat perut kosong, setiap hari dan Anda akan segera melihat perubahannya. Tentu saja, gantilah dengan olahraga favorit Anda. Anda bisa membuat shake Anda dengan susu skim dan menambahkan sedikit kayu manis, agar hasilnya lebih baik.

Smoothie apel dengan oatmeal

Solusi terbaik lainnya untuk menjaga diri kita sendiri dan menjaga berat badan kita tetap optimal adalah dengan memilih smoothie apel dengan oatmeal. Jika kita telah membuat daftar khasiat apel, maka oat tidak jauh ketinggalan. Jadi bersama-sama mereka lebih dari sempurna. Bisa dikatakan ini adalah makanan super. Ini memiliki serat dosis tinggi, itu sangat cocok untuk melawan kolesterol dan mengatur hipertensi. Ini mengenyangkan, meningkatkan pencernaan dan akan menjadi dosis vitamin yang baik. Apa lagi yang bisa kita minta?

Bahan:

• 60 gr. dari gandum
• Apel hijau
• 200 ml air
• Bubuk kayu manis
• Es batu
• Satu sendok teh jus lemon

Persiapan:

Malam sebelumnya, kami akan membiarkan oat beristirahat di air. Pagi hari, apel dipotong, kali ini tidak dikupas dan dimasukkan ke dalam blender. Kami menambahkan oat dan airnya, serta bahan lainnya. Kami menyajikannya dengan beberapa es batu dan hanya itu. Dianjurkan untuk juga meminumnya saat sarapan. Tidak harus puasa, tapi kita bisa mengintegrasikannya dengan apa yang akan kita makan pada jam-jam pertama hari ini.

Smoothie apel dan wortel 

Jika Anda ingin terbawa oleh smoothie yang sempurna, bergizi dan juga sehat, ini dia. Ini tentang smoothie apel dan wortel. Dalam hal ini, properti baru ditambahkan yang berasal dari wortel. Ini adalah pencernaan dan juga diuretik. Ini akan sangat cocok untuk meredakan masalah perut. Lawan sembelit dan kurangi anemia. Selain memperkuat rambut dan kuku. Tunggu apa lagi untuk mencobanya ?.

Bahan:

• Dua apel
• Wortel besar
• Sebatang seledri
• Dua gelas air
• Es dan jus lemon

Persiapan:

Sekali lagi, smoothie apel dan wortel ini tidak mengalami kesulitan. Ini melibatkan mengupas, memotong, dan membuat inti kedua apel. Kami akan memasukkannya ke dalam blender, bersama dengan wortel yang dipotong dan dikupas. Sekarang giliran seledri. Terakhir, tambahkan air, sedikit jus lemon, dan aduk. Terkadang Anda bisa menambahkan sedikit gula, tapi sebagai kami ingin menjadi yang paling alami, kami akan memilih penggantinya. Untuk ini, tidak ada yang seperti sedikit madu.

Jika Anda menyukai smoothie, silakan coba smoothie apel dan pisang:

Artikel terkait:

Smoothie Pisang Apel Krim