Հավի և պարտեզի բանջարեղենով շագանակագույն բրինձ

Հավի և պարտեզի բանջարեղենով շագանակագույն բրինձ

Բազմաթիվ անգամներ լավ ուտեստի գաղտնիքը ոչ այնքան աշխատատար և նորարարական տեխնիկայի կատարման մեջ է, որքան թարմ, որակյալ և շատ բնական բաղադրիչների օգտագործման մեջ (և դա այն է, որ ամեն ինչ, ինչ գտնում ենք բնական հանրախանութների կանաչեղենի բաժնում, կա շատ քիչ). Արևելք շագանակագույն բրինձ հավով և պարտեզի բանջարեղենով Դա կատարյալ օրինակ է այն բանի, թե ինչպես օրգանական այգուց ստացված ապրանքը երաշխավորում է յուրաքանչյուր կծվածքի առավելագույն համը և պահպանում է սննդի հատկությունները: Այս բաղադրատոմսը մեկ ծառայում է մոտավորապես 530 կալորիա: Դարչնագույն բրինձը 332 գր-ի դիմաց ունի 100 կալորիա:

Մի անհանգստացեք, եթե ձեռքի տակ այգի չունեք, ներառյալ ավելի ու ավելի շատ հաստատություններ թունաքիմիկատներից զերծ արտադրանք նրանց դարակներում: Այսօր ափսեի #bso- ն դրեց այն Austin Mahone- Կեղտոտ աշխատանք, # Շահույթ

Հավի և պարտեզի բանջարեղենով շագանակագույն բրինձ
Բազմիցս մեր պատրաստած սննդի մաքրությունը երաշխավորում է ուտեստի հաջողությունը կամ ձախողումը: Արևելք շագանակագույն բրինձ հավով և պարտեզի բանջարեղենով Հավասարակշռված սննդակարգին ավելացնելու անհրաժեշտություն է և ոչ վնասակար մեր մարմնի համար
Հեղինակը:
Խոհանոց: Ավանդական
Բաղադրատոմսի տեսակը. Բրինձ
Բաղադրությունը `
  • 1 բաժակ շագանակագույն բրինձ
  • ½ օրգանական ցուկկինի
  • 2 օրգանական գազար
  • 1 լոլիկ
  • 1 օրգանական կարմիր պղպեղ
  • 2 օրգանական սխտոր
  • 1 օրգանական կարմիր սոխ
  • 1 օրգանական քաղցր սոխ
  • 1 տերեւի տերեւ
  • 250 գր հավի կրծքամիս
  • Sal
Պատրաստում
  1. ¾ լիտր ջրով մի կաթսայում եփեք քաղցր սոխը (կեղևավորված և չորացրած), կեղևավորված լոլիկը, 1 ամբողջ սխտորը, մաքրած գազարները, դափնու տերևը, աղը և ձիթապտղի յուղը:
  2. Այդ ընթացքում կտրատել սոխը և սխտորը և տապակել այն միջին տապակի մեջ ՝ 2 ճաշի գդալ յուղով:
  3. Ավելացնել կարմիր պղպեղը և ցուկկինին, կտրել խոշոր խորանարդի մեջ և թողնել տապակել (2-3 րոպե):
  4. Հավի կրծքամիսը կտրեք միջին զառախաղի մեջ և ավելացրեք սոուսին: Խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ հավի գույնը փոխվի (դադարի հում տեսք ունենալ):
  5. Ավելացնել բրնձի բաժակը, լավ խառնել բոլոր բաղադրիչները խառնելու համար:
  6. Ապուրի շերեփով ավելացնել կաթսայի մեջ եռացող բանջարեղենի արգանակը (4 ճաշի գդալ), իջեցնել կրակը միջին ուժի մեջ և թողնել, որ այրվի:
  7. Մենք կրկնում ենք այս գործողությունը, մինչ շագանակագույն բրինձը լավ եփվի (20 րոպե):
  8. 20 րոպե անց մենք կրակն անջատում ենք և թողնում, որ 5 րոպե հանգստանա:
  9. Բրինձը պատրաստ է ուտելու:
Սննդային տեղեկատվություն ըստ յուրաքանչյուր մատուցման
Կալորիաներ. 530

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Մեկնաբանություն, թող ձերը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը:

  1.   Toni ասաց

    Բաղադրատոմսը լավ տեսք ունի, բայց շագանակագույն բրինձը 20 րոպեո՞ւմ: գուցե 40 տարեկանում մենք ավելի ամուր ենք քայլում