Նախաճաշին կամ կեսօրին հաճույք ստանալու համար ես առաջարկում եմ այս առողջ աղանդերը պատրաստել մի քանի րոպեում և դրանում ներառել կալցիում, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնի պատշաճ գործունեության համար:
Բաղադրությունը:
1 մածունի համ
1 կանաչ խնձոր, որոնք կտրված են սեպերով
6 ընկույզ ՝ կեղևազերծված և խորանարդված
Նախապատրաստություն:
Նախ լվացեք խնձորը, ապա կտրեք այն շատ բարակ սեպերի: Յոգուրտը լցնել տարայի կամ կոնֆետի ամանի մեջ և ծածկել խնձորի սեպերով:
Վերջապես, ավելացրեք մաքրած և թակած ընկույզը և այս առողջ աղանդերը պատրաստ եք համտեսելու:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը