Միկրոալիքային բրոկկոլի տորթ

Հայտնաբերելու լավը նոր բաղադրատոմսեր, թեթեւ ստամոքսի վրա և արագ ու հեշտ պատրաստվող այն է, որ մենք անմիջապես գործի դրեցինք դրանք այստեղ բերելու համար: Այս տեսակի բաղադրատոմսերը շատ լավ են ընդունվում ձեր կողմից, և հիմա ամռանը (համենայն դեպս այստեղ ՝ Իսպանիայում, դա ահավոր թեժ է) մենք չենք ուզում ուտել շատ տաք բաներ, ոչ էլ ուզում ենք շատ ծախսել: ժամանակ խոհանոցում առատ ճաշ կամ ընթրիք անելիս:

Այդ պատճառով մենք 100% համոզված ենք, որ այս բաղադրատոմսը ձեզ դուր կգա ... Դուք պետք է փորձեք այն:

Միկրոալիքային բրոկկոլի տորթ
Միկրոալիքային վառարան բրոկկոլիով տորթը լավ բաղադրատոմս է ընթրիքի կամ առաջին կերակուրը ուտեստներին ուղեկցելու համար: Այն համեղ է և պատրաստելը շատ հեշտ է:
Հեղինակը:
Խոհանոց: Էսպաոլա
Բաղադրատոմսի տեսակը. Բանջարեղեն
Vառայություններ: 4
Պատրաստման ժամանակը. 
Խոհարարություն 
Ընդհանուր ժամանակը 
Բաղադրությունը `
  • 500 գրամ բրոկկոլի (նախկինում եփած)
  • 150 գրամ չեդդեր պանիր (խորանարդի մեջ)
  • 3 ձու
  • 200 մլ կաթ
  • Ձիթապտղի յուղ
  • Աղը համտեսել
  • Պղպեղ աղացած սեւ պղպեղ
Պատրաստում
  1. Առաջին բանը, որ մենք կանենք, դա է եփել բրոկկոլիև եթե մենք այն պատրաստած չունենք: Բավական կլինի ավելացնել այն կաթսայի մեջ, այն ամբողջությամբ ծածկող ջրով և աղով: Մենք մոտավորապես եփում ենք 5 րոպե.
  2. Միևնույն ժամանակ, մենք պատրաստվում ենք ձիթապտղի յուղ քսել այն տարայի մեջ, որը պատրաստվում ենք օգտագործել մեր բրոկկոլի տորթի համար: Այս եղանակով մենք համոզվում ենք, որ այն չի կպչում պատերին և կարող ենք հեռացնել այն հեշտ ծեփելու համար:
  3. Հաջորդ բանը կլինի վերցնել ա շատերը y ավելացնել 3 ձու, 200 մլ կաթ (մենք օգտագործել ենք սովորական կիսամաշկազերծված), ա պտղունց աղ, ինչպես աղացած սեւ պղպեղը, Մենք լավ ծեծում ենք այնքան ժամանակ, մինչեւ ստանանք միատարր խառնուրդ:
  4. Երբ բրոկկոլը եռա, մենք պատրաստվում ենք այն հավասարապես ներմուծել տարայի մեջ, այնուհետև ավելացնել նախորդ խառնուրդը, որը մենք հարել ենք ամանի մեջ: Վերջին բանը, որ կավելացնենք, կլինի չեդդեր պանրի տակիտոս, Մենք դրանք լավ կբաշխենք ամբողջ տարայի մեջ (ոչ միայն մակերեսի վրա, այլև ներսում):
  5. Եվ վերջինը կլինի այն ներմուծել միկրոալիքային վառարան, ամբողջ հզորությամբ, մոտ 15-17 րոպե:
  6. Եվ պատրաստ:
Սննդային տեղեկատվություն ըստ յուրաքանչյուր մատուցման
Կալորիաներ. 350

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: