Կիտրոնի սաղմոն `քաղցր կարտոֆիլի ձողիկներով և բրոկկոլիով

Կիտրոնի սաղմոն `քաղցր կարտոֆիլի ձողիկներով և բրոկկոլիով

Տանը մենք սիրում ենք համակցված ուտեստներ, Մենք հաճախ պատրաստում ենք մեկը ընթրիքի համար ՝ համատեղելով այն բաղադրիչները, որոնք պատրաստում ենք այդ առիթի համար, նախորդ պատրաստվածքներից մնացած մնացածների հետ: Սառնարանը զրոյին թողնելու հիանալի այլընտրանք, քանի որ մենք այն թողնում ենք այս կիտրոնի սաղմոնի հետ քաղցր կարտոֆիլի ձողիկներով և բրոկկոլիով:

Այս համակցված ուտեստի պատրաստումը չի ենթադրում որևէ բարդություն: Այն, ինչի վրա ստիպված կլինեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել, այն պատրաստելն է տապակած քաղցր կարտոֆիլի ձողիկներ; Չնայած դրանք մանր կտրտված և թեթև յուղված են յուղով, բայց դրանց պատրաստումը չի պահանջում ավելի քան 15 րոպե: Կատարյալ նվագարկիչ նրանց համար, ովքեր սիրում են այս բաղադրիչը:

Ինչ վերաբերում է սաղմոնին, այն պատրաստվում է բույսին կամ թավայի մեջ, բայց առանց յուղի և մի փոքր կիտրոն ՝ թարմություն բերելու համար, Հետո ես ասում եմ, թե ինչպես: Եփելուց հետո դուք քիչ ավելին կունենաք անելու, ինչպես ասում եմ ձեզ ստորև: Պատրաստ եք եփել սաղմոնի այս ուտեստը:

Բաղադրատոմսը

Կիտրոնի սաղմոն `քաղցր կարտոֆիլի ձողիկներով և բրոկկոլիով
Քաղցր կարտոֆիլի ձողերով և բրոկկոլիով սաղմոնի այս համակցված ափսեը կատարյալ այլընտրանք է ընթրիքի համար: Փորձեք այն:
Հեղինակը:
Բաղադրատոմսի տեսակը. Ձուկ
Vառայություններ: 4
Պատրաստման ժամանակը. 
Խոհարարություն 
Ընդհանուր ժամանակը 
Բաղադրությունը `
  • 2 մեծ կտոր սաղմոն
  • 1 քաղցր կարտոֆիլ
  • 1 բրոկկոլի
  • Լրացուցիչ կույս ձիթայուղ
  • Աղ և պղպեղ
  • ½ թեյի գդալ քաղցր պղպեղ
  • 4 կիտրոնի շերտ
  • 1 թեյի գդալ սոյայի սոուս
Պատրաստում
  1. Մենք սկսում ենք մաքրել քաղցր կարտոֆիլը և կտրելով այն փայտերով, Դրանք տեղադրում ենք վառարանի սկուտեղի վրա, շարված մագաղաթյա թղթի վրա:
  2. Խառնել երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, պղպեղը, աղը և պղպեղը համտեսել մի փոքր բաժակի մեջ: Խոհանոցի խոզանակով խոզանակեք ձողերը այս խառնուրդով, նախքան ջեռոցը դնելը:
  3. Թխել 180ºC ջերմաստիճանում 15 րոպե կամ մինչ մրցույթը:
  4. Մինչդեռ, եկեք պատրաստենք բրոկկոլի չորս րոպե: Դրանից հետո մենք մի փոքր սառչում ենք, ցամաքեցնում և պահպանում:
  5. Երբ պատրաստ լինեն քաղցր կարտոֆիլն ու բրոկկոլին, մենք պատրաստում ենք սաղմոն: Աղ և պղպեղ երկու շերտերն էլ տեղադրեք տաք թավայի մեջ, որը կտարածենք մի պտղունց յուղով:
  6. Մենք պատրաստում ենք 3 րոպե, այնուհետև շրջում ենք այն: Պահ, որից օգտվում ենք ավելացնել 4 կիտրոնի շերտ: Եփել մյուս կողմում մինչև պատրաստ լինելը և այնուհետև մատուցել ափսեի մեջ ՝ քաղցր կարտոֆիլի ձողերի հետ միասին:
  7. Ավարտել, եթե ցանկանում ենք, մենք բրոկկոլին անցնում ենք թավայի միջով, ավելացնելով սոյայի սոուսը: Տապակել մի քանի րոպե և մատուցել կիտրոնի սաղմոն կարտոֆիլի քաղցր ձողիկներով և բրոկկոլիով:

 

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: