Խոզի փափկամիս սնկով և բրոկոլի սոյայի սոուսով

Խոզի փափկամիս սնկով և բրոկոլի սոյայի սոուսով

Այսօրվա բաղադրատոմսը պարզ բաղադրատոմս է, որը հիանալի դաշնակից է դառնում շաբաթական ճաշացանկը լրացնելու համար: Ինչո՞ւ: Որովհետեւ սա խոզի փափկամիս սնկով և բրոկոլիով սոյայի սոուսում համատեղում է կենդանական սպիտակուցը, բանջարեղենը և ընկույզը նույն ուտեստի մեջ:

Ձեր ճաշացանկը լրացնելու համար այս ուտեստը պետք է ուղեկցեք միայն ա բաժակ բրինձ կամ կուսկուս. Ես սովորաբար ընտրում եմ շագանակագույն բրինձ, երբ այն պատրաստում եմ ուտելու համար, և արդյունքը ֆանտաստիկ է: Բացի այդ, այն ուտեստ է, որը դուր է գալիս մարդկանց մեծամասնությանը, հավանաբար այն հատուկ հպման պատճառով, որ տալիս է սոյայի սոուսը:

Կարող է մատուցվել առանց ընկույզ և խուրմա բայց ես վստահեցնում եմ ձեզ, որ դրանք ամբողջությամբ փոխում են այն: Արմավը նրան քաղցրություն է հաղորդում, իսկ ընկույզներն այս ուտեստին ավելացնում են մեկ այլ հյուսվածք ՝ խրթխրթան: Փորձի՛ր: Բաղադրիչները պարզ են, և քայլ առ քայլ մանկական խաղ է:

Բաղադրատոմսը

Խոզի փափկամիս սնկով և բրոկոլի սոյայի սոուսով
Սնկով և բրոկոլիով սոյայի սոուսով թռչնաբլիթը, որը մենք հրավիրում ենք ձեզ փորձել այսօր, պարզ է պատրաստել, կատարյալ է ձեր շաբաթական ճաշացանկը լրացնելու համար:
Հեղինակը:
Բաղադրատոմսի տեսակը. Carnes- ը
Vառայություններ: 2
Պատրաստման ժամանակը. 
Խոհարարություն 
Ընդհանուր ժամանակը 
Բաղադրությունը `
  • 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • Redուլիենում 1 կարմիր սոխ
  • 200 գ սունկ, թակած
  • 1 բրոկկոլի, ծաղկեփնջերով
  • 1 փոքր խոզի փափկամիս
  • 6 ամսաթիվ
  • 10 նուշ (կամ այլ չոր մրգեր)
  • 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
  • Աղ և պղպեղ
Պատրաստում
  1. Տաքացրեք յուղը մեծ տապակի մեջ և որսալ սոխը 10 րոպե միջին ցածր ջերմության վրա:
  2. Մինչդեռ, եկեք պատրաստենք բրոկկոլի հինգ րոպե շատ աղի ջրի մեջ: Դրանից հետո մենք այն քամում ենք և պահում այն:
  3. 10 րոպե անց ավելացնել սունկը և եփել միջինից բարձր ջերմության վրա մի քանի րոպե, մինչև ոսկե դարչնագույն դառնալը:
  4. Երբ դարչնագույն է, հեռացրեք սոխը և սնկերը թավայի մի կողմից, իսկ մյուս կողմից, մենք կնքում ենք ծովախեցգետինը կտրտած խորտիկ:
  5. Փակելուց հետո ավելացնել բրոկկոլին, համեմել և լավ խառնել: Մենք ավելացնում ենք սոյայի սոուսը և եփել մի քանի րոպե միջին ջերմության վրա ՝ ժամանակ առ ժամանակ խառնելով:
  6. Ֆուրա կրակից հիմա, ավելացնել թակած խուրմա և նուշը և խառնել:
  7. Մենք խոզի փափկամիսը մատուցում ենք սնկով և բրոկոլիով սոյայի սոուսում ՝ տաք վիճակում:

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: