Բրնձի բուրգերներ

Բրնձի բուրգեր

Բուրգերները կերակուր են, որը սիրում են տան փոքրերը: Նրանց համար շատ սովորական է ուտել բնորոշ համբուրգերներ արագ սննդի խոշոր ցանցերԱյնուամենայնիվ, դրանք նրանց համար այնքան էլ առողջ չեն, քանի որ դրանք բավականին բարձր են անառողջ ճարպերով:

Այդ պատճառով այսօր մենք օգնում ենք երեխաներին առողջ կերեք ձեր նախընտրած սննդի հետ միասին, դրանք մեր սեփական ձեռքերով պատրաստելով առողջ սնունդով, ինչպիսիք են բանջարեղենը: Այս դեպքում մենք օգտվել ենք մեծ քանակությամբ բրինձից, որը մեզ մնացել էր նախորդ կերակուրից, եթե նախկինում չունեք այն, կարող եք անցնել հղումով ՝ այս սպիտակ բրնձի բաղադրատոմսը պատրաստելու համար:

Բաղադրությունը `

  • 1/2 սոխ:
  • 3 փոքր գազար:
  • 200 գ սպիտակ բրինձ.
  • Քերած պանիր:
  • Հացի փշրանքներ:
  • 2 ձու:
  • Ձիթապտղի յուղ
  • Պտղունց աղ

Պատրաստում

Առաջին հերթին մենք կկտրենք սոխը և գազարը Փոքր խորանարդի մեջ, և մենք դրանք կքաշենք փոքր ձիթապտղի յուղի լավ հիմքով: Երբ այն պակասի, և սոխը գույն ստանա, մենք կհանենք կրակից և այս որսագողությունը կդնենք քամիչի վրա ՝ ավելցուկային յուղը վերացնելու համար:

Մյուս կողմից, մինչ բանջարեղենը որսում են, մենք կունենանք այն ամանի մեջ սպիտակ բրինձ լայն և մենք կավելացնենք լավ բուռ քերած պանիր ՝ երկու ձու: Մի փոքր խառնեք, որպեսզի բաղադրիչները լավ բաշխվեն:

Երբ սոխն ու գազարը չորանան, վերցրեք այն մենք կավելացնենք բրնձի խառնուրդին խառնելով այնպես, որ ամեն ինչ խառնվի, և մենք խառնուրդ ստանանք մեր բուրգերների համար:

Դրանից հետո մենք կվերցնենք այս խառնուրդի մասերը և մենք պատրաստելու ենք մի գնդակ, որը այնուհետև կճղզենք `համբուրգերի բնորոշ ձևը պատրաստելու համար: Մենք դրանք դասավորելու ենք յուղաթղթի վրա և դնելու ենք սառնարան, որպեսզի նրանք հետևողականություն ստանան:

Վերջապես, մենք կանենք այն համբուրգերներ տապակի մեջ մի փոքր ձիթապտղի յուղով: Մենք պատրաստելու ենք երկու կողմերից և այն կներկայացնենք տապակած հացի մեջ, եթե նախընտրում եք նրանց մի քանի հազարի տերևներով, լոլիկով, ձուով և կտրտած պանիրով:

Լրացուցիչ տեղեկություններ բաղադրատոմսի մասին

Բրնձի բուրգեր

Պատրաստման ժամանակը

Խոհարարության ժամանակը

Ընդհանուր ժամանակը

Կիլոկալորիաներ յուրաքանչյուր մատուցման համար 204

Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: