մակարոն բանջարեղենով

Բանջարեղենով մակարոնեղեն, մակարոնեղեն, որը ձեզ շատ դուր կգա, բանջարեղենով շատ լավն են, և մենք այդպես ենք ուտում բանջարեղենը։

Սիսեռ կաղամարների պոչերով

Սիսեռ կաղամարների պոչերով

Կաղամարների պոչերով այս սիսեռները, որոնք առաջանում են որոշակի բաղադրիչներից օգտվելու անհրաժեշտությունից, տաս են:

Թխած սմբուկներ

Թխած բադրիջան, համեղ և հեշտ պատրաստվող, իդեալական մսային կամ ձկան ուտեստներ ուղեկցելու կամ ապերիտի համար:

ռոմանեսկու կրեմ

Ռոմանեսկու կրեմ, պարզ և թեթև բուսական կրեմ, շատ լավ, իդեալական երեխաների և մեծերի համար։ Թեթև և շատ լավ ընթրիք։

Դդմի և նարնջի ջեմ

Դդմի և նարնջի ջեմ

Փնտրու՞մ եք մուրաբան՝ քաղցրի և դառի միջև կատարյալ հավասարակշռությամբ: Փորձեք այս դդմի և նարնջի ջեմը։

Սիսեռի և կարտոֆիլի կրեմ

Սիսեռով և կարտոֆիլով կրեմ, հարուստ և պարզ ուտեստ պատրաստելու համար, իդեալական թեթև ընթրիքի կամ նախուտեստի համար: Այն դուր կգա ամբողջ ընտանիքին։

Կանաչ լոբի կարտոֆիլով և լոլիկով

Կանաչ լոբի կարտոֆիլով և լոլիկով, շատ հարուստ և անուշաբույր ուտեստ, իդեալական բանջարեղենային ուտեստ որպես նախուտեստ կամ ընթրիքի համար:

Ցուկկինի տորտիլաներ

Բանջարեղենով հարուստ և հեշտ պատրաստվող ձվածեղը շատ լավ է և հյութալի։ Իդեալական փոքրիկների համար։

Կաղամբ Trinxat

Կաղամբի տրինքսատ, ավանդական ուտեստ, որը պատրաստվում է կաղամբով, կարտոֆիլով և որոշ սպիտակուցներով՝ բեկոն, երշիկ, բեկոն։

Դդմի կրեմ կոճապղպեղով

Դդմի կրեմ կոճապղպեղով, հարթ և յուղալի կրեմ, իդեալական նախուտեստի կամ թեթև ընթրիքի համար ողջ ընտանիքի համար:

Սմբուկի պաթե

Սմբուկի պաթե

Այգին առատաձեռն է սմբուկների հետ, ուստի նրանք նոր ուղիներ են փնտրել դրանք սեղանին ներկայացնելու համար…

Սպանախ ձվածեղ սխտորով

Սպանախով ձվածեղ սխտորով, շատ պարզ ուտեստ, որն իդեալական է պարզ կամ թեթև ընթրիքի համար: Այն նաև լավ ուտեստ է առաջինով:

Ulաղկակաղամբի կրեմ

Creamաղկակաղամբի սերուցք, շատ պարզ ուտեստ պատրաստելու համար, իդեալական թեթև ընթրիքի համար կամ որպես նախուտեստ: Մեղմ համով առողջ սերուցք:

Բրոկկոլիով սոուսով

Բրոկկոլիով սոուս, բրոկկոլիով պարզ սոուս, որը շատ փափուկ է: Լրիվ ափսե ձուկ և բանջարեղեն:

Caաղկակաղամբով և կարրիով կրեմ

Caաղկակաղամբով և կարրիով կրեմ

Caաղկակաղամբի և կարրիի այս կրեմը կատարյալ է ձեր ամենօրյա ընթրիքն ավարտելու համար: Պատրաստման համար պարզ և արագ կրեմ, բայց շատ համով:

Թխած թունա լցոնած սմբուկներ

Թխած թունաով լցոնված սմբուկներ ՝ հարուստ և պարզ ուտեստ պատրաստման համար: Իդեալական է պատրաստել ամռանը: Դա դուր կգա ամբողջ ընտանիքին:

Սմբուկ `լոլիկի ալյուրով

Սմբուկը ՝ լոլիկի ալյուրով, հարուստ և հեշտ պատրաստվող: Հիանալի է ցելիակ հիվանդություն ունեցողների համար, քանի որ դրանք սնձան չեն պարունակում:

Գոլորշի բանջարեղեն

Շոգեխաշած բանջարեղեն ՝ պարզ, թեթև և առողջ ուտեստ: Իդեալական ամբողջ ընտանիքի համար, որպես նախուտեստ, որպես ցանկացած ճաշի նվագարկիչ:

Սանֆաինա

Sanfaina, բազմատեսակ շոգեխաշած բանջարեղենի ափսե, որը իդեալական է միս, ձուկ և ձու ուտեստներ ուղեկցելու համար: Բանջարեղենի շատ հարուստ ուտեստ:

Սպանախի և պանրի կրեկետներ

Սպանախի և պանրի կրեկետներ ՝ պարզ պատրաստման համար և շատ լավ: Հիանալի բանջարեղեն ուտելու համար, դրանք կարող են նաև օգտագործվել:

Բրինձ սնկով և ռոմանեսկոյով

Բրինձ սնկով և ռոմանեսկոյով

Փնտրու՞մ եք պարզ և առողջ բրնձի ուտեստ: Վեգանյան դիետայի համար սնկով և ռոմանեսկոյով հարմար այս բրինձը: Փորձեք այն:

Կանաչ ծնեբեկի և կարտոֆիլի կրեմ

Կանաչ ծնեբեկի և կարտոֆիլի կրեմ

Փնտրո՞ւմ եք թեթև և փափուկ կրեմ, որի միջոցով պետք է ավարտեք ձեր ընթրիքները: Ձեզ կարող է դուր գալ այս կանաչ ծնեբեկն ու կարտոֆիլի կրեմը:

Կաղամբով ոսպ

Կաղամբով ոսպ

Սիրու՞մ եք լոբազգիների շոգեխաշել: Փորձեք սա մեկը `կաղամբով ոսպով: Շատ ամբողջական ու մխիթարիչ շոգեխաշել ամենացուրտ օրերի համար:

Բրոկկոլի ՝ թխած բեշամելով

Ovenեռոցի մեջ բեշամելով բրոկկոլ, հարուստ և հյութալի բանջարեղենային ուտեստ, որը իդեալական է ներկայացնել այն երեխաներին, ովքեր հակված են այն շատ դուր գալուն:

Կարտոֆիլի և կանաչ լոբու կարրի

Կարտոֆիլի և կանաչ լոբու կարրի

Փնտրու՞մ եք պարզ, առողջ և բուսական ուտեստ ՝ ձեր շաբաթական ընտրացանկը լրացնելու համար: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել կարտոֆիլի և կանաչ լոբու կարրի:

Միկրոալիքային գազար

Միկրոալիքային գազար

Ձեր ցանկը լրացնելու համար առողջ կողմնակի՞ ուտեստ եք փնտրում: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել այս բնական գազարները միկրոալիքային վառարանում ընդամենը 6 րոպեի ընթացքում:

Սոխի ու սմբուկի ձվածեղ

Ձվածեղ սոխով և սմբուկով, հարուստ և հյութալի ձվածեղ թեթեւ ընթրիքի համար, իդեալական նրանց համար, ովքեր սիրում են բանջարեղեն:

Բրոկկոլի թխած կարտոֆիլով

Բրոկկոլի թխած կարտոֆիլով

Տանը մենք հաճախ օգտագործում ենք բրոկկոլիի և թխած կարտոֆիլի այս համադրությունը ձկներն ու միսը ուղեկցելու համար

Ucուկկինի սպագետտի հավով

Chickenուկկինի սպագետտի հավով, շատ ամբողջական առողջ ուտեստ: Ընտանիքին կամ ընկերներին զարմացնելու համար ուտեստ:

Միսով և պանրով լցոնված սմբուկ

Միսով և պանրով լցոնված սմբուկ

Լցոնած սմբուկներ ՝ դասական: Տանը մենք չենք պատրաստում դրանք ավելի քան ամիսը մեկ անգամ, և երբ պատրաստում ենք, մենք երբեք ...

Հացով ծաղկակաղամբ

Teredաղկակաղամբը խփած, ծաղկակաղամբ ուտելու շատ լավ միջոց է ՝ իդեալական այն փոքրիկների համար, ովքեր դժվարանում են այն ուտել:

Caաղկակաղամբի, գազարի և քրքումի կրեմ

Caաղկակաղամբի, գազարի և քրքումի կրեմ

Խյուսերը և քսուքները ամբողջ տարվա ընթացքում իմ շաբաթական ընտրացանկի մի մասն են: Caաղկակաղամբով գազար քրքումի այս քսուկը ընթրիքի իմ սիրելիներից մեկն է:

Zուկկինիով և բրոկոլիով ապուր

Zուկկինիով և բրոկոլիով ապուր

Zուկկինիի և բրոկկոլիի այս կրեմը հեշտ է պատրաստել, թեթև և առողջարար: Կատարյալ որպես նախուտեստ կամ թեթև ընթրիք: Փորձեք:

Gazpacho հացով

Gazpacho հացով, ամառվա համար իդեալական համեղ ուտեստ, շատ թարմ նախուտեստ, լի վիտամիններով և հանքանյութերով: Իդեալական բաղադրատոմս:

Ucուկկինի և գազարի խյուս

Ucուկկինի և գազարի խյուս

Zուկկինիի և գազարի այս խյուսը պարզ է, առողջ և սննդարար: Հիանալի այլընտրանք `բանջարեղենից օգտվելու համար, որն այժմ սեզոնային է:

Ոսպով և սպանախով խյուս

Ոսպով և սպանախով խյուս

Այսօր մենք պատրաստում ենք բաղադրատոմսը նույնքան պարզ, որքան սննդարար ՝ սպանախով ոսպի խյուս: Հիանալի առաջարկ ՝ ծառայելու որպես ...

Հավ, բրոկկոլի և խուրմա տապակել

Հավ, բրոկկոլի և խուրմա տապակել

Տանը մենք սիրում ենք պարզ բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են այս հավը, բրոկկոլին և խուրմայի խառնուրդը: Բաղադրատոմս, որը նույնպես արագ պատրաստվում է: Փորձեք:

Ոսպ գազարով և բշտիկով

Ոսպ գազարով և բշտիկով

Ես չգիտեմ քո մասին, բայց նույնիսկ այս շոգ օրերին ես ուզում եմ ուտել բանջարեղենով շոգեխաշել, ինչպես

Կաղամբի խյուս

Պարզ և առողջ կաղամբի խյուս

Որքան հարուստ են պյուրեները և որքան օգտակար: Կաղամբի այս խյուսը բացառություն չէ: Ֆանտաստիկ այլընտրանք ՝ որպես նախուտեստ կամ թեթև ընթրիք:

Թխած ծաղկակաղամբ պղպեղով

Թխած ծաղկակաղամբ պղպեղով

Պղպեղով այս թխած ծաղկակաղամբը պարզ է և առողջարար: Կատարյալ նվագարկիչ ինչպես մսի, այնպես էլ ձկան ուտեստների համար:

Տնական բանջարեղենով ապուր

Տնական բանջարեղենով ապուր, պարզ և առողջ ուտեստ: Թեթև ընթրիքում վայելելու համար տաք ուտեստ, դա շատ հագեցնող է և շատ լավ:

Աղացած դդմի խյուս խաշած ձվով

Աղացած դդմի խյուս խաշած ձվով

Տապակած դդմի խյուսը թակած ձվով, որն այսօր մենք առաջարկում ենք, կլոր, համեղ, թեթեւ և սննդարար ուտեստ է: Համարձակվում եք փորձել:

Բրյուսելի ծիլեր և պանրի քիշե

Բրյուսելի ծիլեր և պանրի քիշե

Մենք հանգստյան օրերն ավարտեցինք բրյուսելյան ծիլերով և պանրի քիշեով: Պարզ բաղադրատոմս, որը կարող եք ծառայել որպես նախուտեստ կամ հիմնական ուտեստ:

Peուկկինով և սմբուկով լոլիկ

Peուկկինով և սմբուկով լոլիկ

Zուկկինիով և սմբուկով ճուտերը, որոնք մենք այսօր պատրաստում ենք, առողջ և սննդարար ուտեստ են, որոնք իդեալական են շաբաթական մենյուին ավելացնելու համար:

Caաղկակաղամբի և շաղգամի կրեմ

Caաղկակաղամբի և շաղգամի կրեմ

Բուսական քսուքները հիանալի նախուտեստ տարբերակ են ցանկացած կերակուրի համար, և ծաղկակաղամբի և շաղգամի այս կրեմը բացառություն չէ:

Կրեմ բրոկկոլիից և սպանախից

Բրոկկոլիով և սպանախով կրեմը շատ մխիթարիչ ուտեստ է ցուրտը հաղթահարելու համար: Դրանք իդեալական են թեթև ընթրիքի կամ նախուտեստի համար:

Ucուկկինի սպագետտի սնկով

Ucուկկինի և սնկով սպագետի

Christmasննդյան տոների գերազանցումներից հետո սնկով այս ցուկկինի սպագետտիով նորմալությանը վերադառնալը վատ գաղափար չէ: Համարձակվում եք փորձել դրանք:

Կարտոֆիլի և պրասի կրեմ

Կարտոֆիլի և պրասի կրեմ

Սուրբ ննդյան կերակուրներից հետո ես սովորաբար ավելի շատ եմ զգում ապուրներ ու բանջարեղենային քսուքներ ուտել, դա քեզ հետ նույնպես պատահո՞ւմ է ...

Ucուկկինիով և սխտորով ապուր

Ucուկկինիով և սխտորով ապուր

Եկեք աշուն տաք ապուրները վերադառնան մեր սեղան: Եվ առաջիններից մեկը, որ մենք եփել ենք, ցուկկինիի և երիտասարդ սխտորի այս ապուրն է:

Սպանայի ռավիոլի սնկով սոուսով

Սպանայի սոուսով սպանախ ռավիոլի պարզ մակարոնեղենով ուտեստ, ամբողջական բաղադրատոմս: Որպես նախուտեստ կամ մեկ ուտեստ արժե այն:

Սառը վարունգի կրեմ

Սառը վարունգի կրեմ, թարմացնող նախուտեստ կամ ապերիտիվ `ամռանը: Պարզ ուտեստ, արագ պատրաստվող ու շատ առողջարար:

Կինոա, ձմերուկ և ցուկկինի աղցան

Կինոա, ձմերուկ և ցուկկինի աղցան

Քվինոայի, ձմերուկի և ցուկկինիի աղցանը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, շատ ամբողջական, թարմացնող և առողջարար է, կատարյալ ամենաշոգ օրերի համար:

Աղի սպանախով և բեկոնով տորթ

Աղի սպանախով և բեկոնով տորթ

Շաբաթն ավարտելու համար ես առաջարկում եմ պատրաստել աղի սպանախով և բեկոնով տորթ: Տորթ, որը կարող ես ծառայել որպես ...

Կրեմ բրոկկոլիից և սպանախից

Կրեմ բրոկկոլիից և սպանախից

Բրոկկոլիի և սպանախի կրեմը, որն այսօր մենք առաջարկում ենք, ունի ինտենսիվ գույն և համ: Այն հեշտ է պատրաստել, թեթև և առողջարար:

Ռատատուիլը խաշած ձվով

Ռատատուիլը խաշած ձվով

Ձվով Ռատատուիլը պարզ և բազմակողմանի ուտեստ է, որը կարող եք ուտել որպես հիմնական ուտեստ կամ որպես մսի և ձկների նվագարկիչ: Փորձեք այն:

Դդմի սպանախով բուրգեր

Դդմի սպանախով բուրգեր

Եթե ​​այս երեկո դեռ մտածում եք ընթրիքի մասին, բաց մի թողեք դդմի բուրգերների այս համեղ բաղադրատոմսը ...

Սմբուկով կարկանդակ

Սմբուկով կարկանդակ կամ Բաբա Գանուշ

Բադրիջանի կարկանդակը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, Baba Ganoush- ի ՝ արաբական խոհանոցի շատ բնորոշ սերուցքի տարբերակ է, որն ուտում են պիտայի հացով:

Բրոկկոլի և գազարի ձվածեղ

Բրոկկոլի և գազարի ձվածեղ

Այսօր ես ձեզ բերում եմ այս համեղ և առողջ բրոկկոլիի և գազարի ձվածեղը ՝ կատարյալ այլընտրանք թեթեւ, առողջ ընթրիքի համար ...

Մակարոնեղեն սպանախով և հավով

Մակարոնեղենը սպանախով և հավով պատրաստելու համար պարզ և հեշտ բաղադրատոմս է, որը իդեալական է երեխաների համար բանջարեղեն ուտելու համար: Շատ ամբողջական ուտեստ:

Կանաչ լոբի ՝ տապակած քաղցր կարտոֆիլով

Կանաչ լոբի ՝ տապակած քաղցր կարտոֆիլով

Պարզ և առողջ, սա կանաչ լոբու և տապակած քաղցր կարտոֆիլի այս գունդ է, որը մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս պատրաստել այսօր: Հիանալի է ինչպես ճաշի, այնպես էլ ընթրիքի համար:

Ձմեռային ատրճանակ

Ձմեռային ատրճանակ

Ձմռանը սոխով, բուլղարական պղպեղով, սմբուկով և դդումով ռաթատուիլը որպես համեղ կամ հիմնական ուտեստ պարզ և համեղ առաջարկ է:

Ucուկկինի և գազարի կրեմ

Ucուկկինի և գազարի կրեմ

Zուկկինի և գազարի այս կրեմը առողջ է և թեթև: Անասնաբուծական արտադրանքներից զուրկ այն հարմար է վեգանյան դիետայի համար

Կաղամբի և կարտոֆիլի խյուս

Կաղամբի և կարտոֆիլի խյուսը ՝ իդեալական ուտեստ այս շատ տաք ցրտի համար, շատ լավ է: Իդեալական է բանջարեղենը տանը ներմուծելու համար:

Սմբուկ Միլանեզաս

Սմբուկ Միլանեզաս

Միլանեզա սմբուկը այդ ընտանիքի իդեալական ուտեստներից մեկն է: Նրանց համար, ովքեր սիրում են սմբուկ, ...

Սպանախ և մոցարելլա քիշե

Սպանախի և մոցարելլայի քիշե, սպանախով և պանիրով ​​պարզ տորթ, որը շատ լավն է և հեշտ է պատրաստել: Իդեալական է ոչ ֆորմալ ընթրիքի համար:

Ռատատուիլ ՝ համեմված լակոտներով

Ռատատուիլ ՝ համեմված լակոտներով

Առողջ ու մխիթարական ուտեստ վայելելու համար անհրաժեշտ չէ բարդություններ առաջացնել: Այս ռաթատուիլը ՝ համեմված ոսպերով, ապացույցն է:

բանջարեղենային կրեմ

Բուսական կրեմի բաղադրատոմսը պարզ, առողջ և թեթև ուտեստ: Իդեալական ուտեստ `երեխաներին բանջարեղեն ներկայացնելը սկսելու համար:

Աղացած բանջարեղենը շագանակագույն բրնձով

Աղացած բանջարեղենը շագանակագույն բրնձով

Շագանակագույն բրնձով տապակած բանջարեղենի աղբյուրը, որն այսօր մենք առաջարկում ենք, պարզ է, առողջ և ամբողջական: Կատարյալ է Սուրբ Christmasննդյան ավելորդությունների դեմ պայքարելու համար:

Սնկով լցոնված ցուկկինի

Սնկով լցոնված ցուկկինի

Լցոնած ցուկկինին իդեալական է որպես նախուտեստ ցանկացած կերակուրի համար: Համեղ, թեթև և բուսական, որպեսզի բոլորը կարողանան վայելել դրանք:

Բրոկկոլիով և սաղմոնի աղցան

Բրոկկոլիով և սաղմոնի աղցան

Բրոկկոլիով և ապխտած սաղմոնով աղցանը, որն այսօր մենք առաջարկում ենք, առողջ է, պարզ և արագ: Ուղեկցեք այն դասական սոուսով կամ ձեր սիրած սոուսով:

Նեխուրի կրեմ

Նեխուրի կրեմ

Նեխուրի կրեմը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, պարզ կրեմ է ՝ կատարյալ ծառայելու որպես տաք մեկնարկ, որը ուղեկցվում է սպանախ պեստոյով:

Դդմի և քաղցր կարտոֆիլի ապուր

Դդմի և քաղցր կարտոֆիլի ապուր

Դդմիկով և քաղցր կարտոֆիլով ապուրը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, պարզ է, առողջ և բուսական: Առաջարկություն 10, որը պետք է ներառվի ձեր շաբաթական ընտրացանկում:

Բուսական կոկտեյլներ

Խորոված բուսական կոկտեյլներ

Բանջարեղենային կոկտեյլներ առանց բեշամելի, աշնանային ընթրիքի կամ հյուրերի հետ նախուտեստի կատարյալ բաղադրատոմս: Բացի համեղ, թեթեւ ու առողջ լինելուց

Ulաղկակաղամբով և Բելուգա ոսպի աղցան

Dաղկակաղամբով և Բելուգա ոսպով աղցան

Caաղկակաղամբով և Բելուգա ոսպով աղցանը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, կարող է ծառայել որպես յուրօրինակ ուտեստ ՝ բանջարեղենն ու հատիկաընդեղենը համատեղելով: Դուք փորձարկում եք այն

Տապակած բանջարեղեն պապրիկայով

Տապակած բանջարեղեն պապրիկայով

Պապրիկայով տապակած բանջարեղենը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, ալ դենտե և մեր կողմից սիրված ծխագույն երանգով է: Փորձեք դրանք:

Բուսական բաղադրատոմսեր

9 պարզ և առողջ բանջարեղենային բաղադրատոմսեր

Բանջարեղենը մեր սննդակարգում անհրաժեշտ է, եթե ուզում ենք հոգ տանել մեր առողջության մասին: Բանջարեղենի այս 9 բաղադրատոմսերը ձեզ տարբեր գաղափարներ են տալիս դրանք պատրաստելու համար:

Բրոկկոլիով տապակել հավով

Բրոկկոլիով տապակել հավով

Հավի և բրոկկոլիի խառնուրդը, որն այսօր մենք առաջարկում ենք, արագ և առողջ ուտեստ է: Հիանալի է մեր ընտրացանկը բանջարեղեն ավելացնելու համար:

Բրոկկոլի և պանրի բուրգեր

Բրոկկոլի և պանրի բուրգեր

Տնային բրոկկոլի և պանրի բուրգեր ՝ իդեալական բաղադրատոմս տան համար բանջարեղենը ամբողջ ընտանիքի սրտով ներդնելու համար:

Միս լցոնված սմբուկներ

Միս լցոնված սմբուկներ

Աղացած միսով և բեշամելով լցված սմբուկներ: Համեղ բանջարեղենային ուտեստ, որը կարող եք ծառայել որպես մեկ ուտեստ: Կատարյալ է ամբողջ ընտանիքի համար:

Բանջարեղենը ժամանակի մեջ

Բանջարեղեն տեմպուրայում, ճապոնական ծածկույթի մեթոդ, որտեղ բանջարեղենը շատ փխրուն է: Հիանալի է բանջարեղենի և ծովամթերքի համար:

Կանաչ լոբի խոզապուխտով

Կանաչ լոբի խոզապուխտով

Խոզապուխտով կանաչ լոբին դասական է մեր գաստրոնոմիայի մեջ: Այսօր մենք դրանք պատրաստել ենք նաև կարտոֆիլով և խաշած ձվով: Ինչպե՞ս դիմադրել:

Ոլոռ խոզապուխտով և ձվով

Ոլոռ ձվով և խոզապուխտով

Ձվով և խոզապուխտով ոլոռ, համեղ բաղադրատոմս, որը կարող եք ծառայել որպես յուրօրինակ ուտեստ: Պարզ և էժան բաղադրատոմս, որը կատարյալ է ամբողջ տարվա համար:

Արտիճուկը սոուսով

Գետնախնձորը սոուսով, համեղ և շատ օգտակար ուտեստ: Արտիճուկ պատրաստելու մեկ այլ եղանակ: Որպես նախուտեստ կամ ցանկացած ուտեստ ուղեկցելու համար:

Թեթև դդմի կրեմ

Թեթև դդմի կրեմ

Դդմի թեթև քսուքը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, իդեալական է որպես նախուտեստ կամ թեթև ընթրիք: Եվ դա լի է համով `շնորհիվ տապակած բանջարեղենի, որը ծառայում է որպես բաղադրիչ:

Սոխի և կանաչ պղպեղի ձվածեղ

Սոխի և կանաչ պղպեղի ձվածեղ պարզ, թեթև և արագ ընթրիք պատրաստելու համար: Լրիվ ձվածեղ, որը կարող ենք պատրաստել ցանկացած բանջարեղենի հետ:

Բանջարեղենային ռատատուիլ կոդով

Այսօրվա բաղադրատոմսում մենք լավն ենք եղել և գերադասելի կամ ծանր բան չենք բերում: Ընդհակառակը, բուսական ռաթատուի հարուստ և առողջ ափսե ՝ կոդով:

Becաղկակաղամբ ՝ բեշամելի սոուսով

Այսօրվա բաղադրատոմսը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են ծաղկակաղամբ ուտել: Բեշամելի սոուսով ծաղկակաղամբի այս բաղադրատոմսը տարբեր է և շատ ավելի հարուստ: Փորձեք:

Թուրքիա և բանջարեղենային ֆաջիտաս

Թուրքիան և բանջարեղենի ֆաջիտասը սովորական բաղադրատոմս է ՝ պատահական ընթրիք պատրաստելու համար: Ընտանիքով պատրաստելու համար զվարճալի ուտեստ:

Ulաղկակաղամբ ալ ajoarriero

Ulաղկակաղամբ ալ ajoarriero

Պարզ բաղադրատոմս ՝ փոքր և մատչելի բաղադրիչների ցուցակով: Սա սխտորի ծաղկակաղամբի բաղադրատոմսն է, որն առաջարկում ենք այսօր:

Կանաչ լոբի լոլիկով

Կանաչ լոբի լոլիկով

Լոլիկով կանաչ լոբին դասական է մեր գաստրոնոմիայում: Պարզ և առողջ ուտեստ, որը շատ սիրված և էական է մեր բաղադրատոմսերի գրքում:

Peաղկակաղամբով հնդիկի կարրի

Peաղկակաղամբով հնդիկի կարրի

Այսօր ձեզ ենք ներկայացնում մի պարզ, արագ և սննդարար բաղադրատոմս ՝ կարտոֆիլի կարտոֆիլով ծաղկակաղամբով: Հիանալի յուրօրինակ ուտեստ այն ժամանակ, երբ մենք շտապում ենք:

Միկրոալիքային բրոկկոլի տորթ

Այսօր մենք ձեզ ենք բերում ստամոքսի համար թեթեւ և արագ պատրաստվող նոր բաղադրատոմս ՝ բրոկկոլիով տորթ միկրոալիքային վառարանում: Ավելի հեշտ չէր կարող լինել:

Խաշել կարտոֆիլով և տավարի կտորներով

Այսօր մենք ձեզ ենք բերել բանջարեղենի այս շոգեխաշած կարտոֆիլով և տավարի կտորներով. Այն առողջ է, իդեալական դիետաների համար և շատ հարուստ մանրաթելերով: Կփորձե՞ս

Խորոված հավ կանաչ լոբու աղցանի վրա

Խորոված հավ կանաչ լոբու աղցանի վրա

Այսօր մենք պատրաստում ենք շատ ամբողջական և առողջ ուտեստ. Խորոված հավ հավի կանաչ լոբու աղցանի վրա: Հիանալի է ներառել ձեր շաբաթական ընտրացանկը:

Սառը սպանախ և ավոկադո կրեմ

Սառը սպանախ և ավոկադո կրեմ

Սառը սպանախի և ավոկադոյի կրեմը, որը մենք այսօր պատրաստում ենք, շատ յուղալի է: Հաջորդ ամռանը ձեր ուտեստը սկսելու ֆանտաստիկ տարբերակ:

Բիո բրնձի խառնուրդը տոֆուով և բանջարեղենով

Ձեզ դուր է գալիս բրինձը և օրգանական սնունդը: Դե, բացահայտեք tofu- ով և բանջարեղենով օրգանական բրնձի բաղադրատոմսը, դուք ձեր մատները կծծեք, և դա շատ առողջ է: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

Տապակած բրոկկոլիով և կինոա աղցան

Տապակած բրոկկոլիով և կինոա աղցան

Քվինոան, տապակած բրոկկոլիով և նուշով աղցանը, որոնք մենք առաջարկում ենք այսօր, առողջ և սննդարար են: Հիանալի է շաբաթը էներգիայով սկսելու համար:

Paraնեբեկի քվիշ

Paraնեբեկի քիշի կամ աղի համտեսի բաղադրատոմս, ուտեստ, որը կարելի է պատրաստել ոչ ֆորմալ ընթրիքի համար և զարմացնել մեր ընկերներին:

Համեմված ծաղկակաղամբ մագլցում

Մեր համեմված ծաղկակաղամբ խառնուրդը իդեալական կերակուր է ընթրիքների և թեթև կերակուրների համար: Իր ցածր կալորիականությամբ պարունակության պատճառով այն օգտակար է դիետաների համար:

Պասով և բեկոնով տորթ

Պասով և բեկոնով տորթ

Այս խոզապուխտով և պրասով տորթը հեշտ է պատրաստել և այն կարելի է մատուցել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը: Հացի տոստի վրա կամ որպես երկրորդ կերակուր փորձեք:

Պղպեղով և բադրիջով լցոնված պղպեղ

Պղպեղով և բադրիջով լցոնված պղպեղ

Մենք ձեզ ցույց ենք տալիս, թե ինչպես պատրաստել այծի պանրով և բադրիջով լցոնված պղպեղ: Պարզ բաղադրատոմս, որի համար ձեզ ընդամենը կես ժամ կպահանջվի:

Սմբուկով տորթ

Այսօրվա բաղադրատոմսը իդեալական է բոլորի համար, բայց հատկապես նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում և սկսում են ...

Սմբուկ ՝ որպես պիցցա

Բաղադրատոմսը, որն այսօր ձեզ ենք բերում, ունի մի քանի ուժեղ կողմեր, որոնք ձեզ հրավիրում են պատրաստել հենց այս գիշերվա համար. Պարզ է ...

Կվինոա ՝ խաշած բանջարեղենով

Այն ուտեստը, որն այսօր առաջարկում ենք ձեզ Խոհարարական բաղադրատոմսերից, պարզ է, առողջ և ծառայում է ինչպես ուղեկցվող կերակուրի համար ...

Տապակած ցուկկինի

Տապակած ցուկկինի

Բոլորն էլ գիտեն, որ բանջարեղենն այն է, ինչ մարդիկ սովորաբար դուր են գալիս, իսկ դդմիկներն ...

Սալմորխո

Salmorejo բաղադրատոմսը, շատ թարմ և վիտամիններով հագեցած, շատ ամբողջական ուտեստ է և որպես նախուտեստ շատ լավ, ուստի խրախուսում եմ փորձել:

Սմբուկ լազանյա

Շատ լավ սմբուկ լազանյա, սա շատ ամբողջական ուտեստ է, որը ուղեկցվում է աղցանով, այն կարող ենք պատրաստել որպես մեկ ուտեստ, հաստատ ձեզ դուր կգա:

Միսով լցոնված սմբուկ

Միսով լցոնված սմբուկները իդեալական բաղադրատոմս է ամբողջ ընտանիքի համար, հատկապես, երբ տանը հյուրեր ունենք ...

Հագած կարտոֆիլ

Ես սիրում եմ թարմ բաղադրատոմսեր, ինչպիսին նրանք են, որոնք մենք այսօր ներկայացնում ենք: Խոսքը տարբեր բանջարեղենով համեմված կարտոֆիլի մասին է ...

Հեշտ սպիտակ ծնեբեկի կրեմ

Հեշտ սպիտակ ծնեբեկի կրեմ

Հեշտ սպիտակ ծնեբեկի կրեմ Կան պահեր, երբ ցանկանում եք ինչ-որ առողջ բան, և դա մեզ շատ աշխատանք չի տալիս:

Caաղկակաղամբով, կարտոֆիլով և նեխուրով ապուր

Caաղկակաղամբով, կարտոֆիլով և նեխուրով ապուր

Caաղկակաղամբի, կարտոֆիլի և նեխուրի այս կրեմը պատրաստման մեջ պարզ է և շատ սննդարար: Դուք կարող եք այն մատուցել որպես առաջին ուտեստ լանչի ժամանակ կամ որպես մեկ ուտեստ ճաշի ժամանակ:

Ռոմանեսկու cupcakes

Այս romanescu cupcakes- ը պատրաստվում է կախարդել ձեզ: Դրանք թխվում են, այնպես որ մենք յուղ չենք ավելացնում, և դրա մեջ պարունակվող պանիրը համեղ համ է հաղորդում:

Cheeseորենի տորտիլաներ պանրով և ծնեբեկով

Cheeseորենի տորտիլաներ պանրով և ծնեբեկով

Wheորենի տորտիլաները հեշտությամբ են պատրաստվում և կարող են լցվել բազմաթիվ միջուկներով: Այսօր մենք նրանց ուղեկցում ենք սերուցքային պանիրով ​​և խաշած ծնեբեկով:

Բրնձով և պանիրով ​​աղցան

Ամռան գրեթե գալուստը իր հետ բերում է թեթև և առողջ բաղադրատոմսերի ցանկություն: Բրնձի և պանրի այս աղցանը դրա լավ օրինակն է:

Բրոկկոլիով և կարտոֆիլով ապուր

Բրոկկոլիով և կարտոֆիլով ապուր

Այս բրոկկոլիով և կարտոֆիլով ապուրը, բացի թեթև և սննդարար լինելուց, շատ հեշտ է պատրաստել; Իդեալական է ցանկացած կերակուր սկսելու համար:

Ulաղկակաղամբով և պանիրով ​​cupcakes

Caաղկակաղամբով այս cupcakes- ը համեղ է, ոչ ոք չի ասի, որ դրանց հիմնական բաղադրիչը ծաղկակաղամբն է, ուստի դրանք իդեալական են փոքրիկների համար:

Կանաչ ծնեբեկի ձվածեղ

Կանաչ ծնեբեկը շատերի կողմից և՛ սիրված, և՛ ատելի բանջարեղեն է, գուցե հենց դրա հատուկ համի շնորհիվ: Բայց

Տապակած բանջարեղենը վառարանում

Տապակած բանջարեղենը կատարյալ զարդարանք է: Երբ դրանք տապակվում են, հազիվ են ունենում ճարպ, ինչը նրանց շատ թեթեւ է դարձնում ՝ կատարյալ դիետան խնամելու համար:

Բադրիջանի տապակները պարմեզանով

Սմբուկով տապակներ պարմեզանով

Ես սիրում եմ սմբուկ; Դա մի բաղադրիչ է, որը ես ընդգրկում եմ շատ տարբեր ուտեստների մեջ: Այն պատրաստելու արագ եղանակներից մեկը ...

Պրաս տորթ, հասարակ, բայց համեղ

Պրաս տորթ, հասարակ, բայց համեղ

Պրասով տորթը կարելի է ուտել տաք կամ սառը, այնպես որ այն կատարյալ է, եթե տանը ուտելիք ունենք, քանի որ այն կարող ենք նախապես պատրաստել 

Բանջարեղենով ռատատուիլ ձվով

Այսօրվա բաղադրատոմսը պատրաստելու համար պարզ կերակուր է, թեթև ուտելիք և շատ, շատ առողջարար: Դուք պարզապես պետք է ունենաք ...

Սոխով պղպեղ

Այս բաղադրատոմսը, որն այսօր բերում եմ ձեզ, պատրաստման մեջ պարզ է, ձեզ հարկավոր են շատ քիչ բաղադրիչներ, և այն գերզգույն է, այնպես որ ...

Դդմի կրեմ

Դդմի կրեմ

Այսօրվա բաղադրատոմսը հեշտ և էժան բաղադրատոմս է, հատկապես, եթե մենք պատրաստում ենք քսուքներ սեզոնային բանջարեղենով, ինչպիսին է դդումը:

Սպանախով բուրգեր սոխով

Սպանախով բուրգեր սոխով

Փորձե՞լ եք սպանախ բուրգեր: Այսօր մենք ձեզ առաջարկում ենք բաղադրատոմս սպանախով և հավով; ավանդական մսի այլընտրանք:

Sautéed մակարոնեղեն բրոկկոլիով

Մեքենայի մակարոնեղեն 300 կալորիայի տակ Բրոկկոլիով պատրաստած այս մակարոնեղենը նրբագեղություն է, որը դուք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգի պահպանման մեջ

Բրինձ չորս հրճվանք

Բրնձի չորս հրճվանքները ՝ ծովախեցգետիններ, բեկոն, գազար և կանաչ պղպեղ: Դա համեղ է:

Ucուկկինի և կարտոֆիլի խյուս

Ucուկկինիի և կարտոֆիլի խյուսը կարող է լինել առողջ ընթրիք կամ իդեալական առաջին դասընթաց նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում և ցանկանում են խնամել այդ շարքը:

Veggie քաղցր կարտոֆիլ

Սիրու՞մ եք տապակած կարտոֆիլ: Հեյ, շնորհավորում եմ Եկեք գնանք ամենադժվարին մինչև այս բանջարեղենային քաղցր կարտոֆիլը ՝ առողջ համի մի ամբողջ պայթյուն:

Լնդի և սպանախի կարրի

Համտեսների, կարրիի համար: Այս բանջարեղենը հարմար է ստամոքսի բոլոր տեսակների համար: Մի խաբվեք, այս լոլիկի և սպանախի կարին բոլորի համար է:

Բրնձով աղցան

Թեթև ընթրիքների համար, որոնք հարմար են հիպոկալորիական դիետայի մեջ ընկղմվածների համար, խորհուրդ ենք տալիս այս բրնձով աղցանը բանջարեղենով:

Գեղջուկ տորթ

Բացահայտեք յուղալի բաղադրատոմս ՝ անհատականությամբ և լի նրբություններով այս գեղջուկ ռիկոտտայով և ցուկկինիով տորթով, որը մեծ հաջողություն է երեկույթների և ընթրիքների համար: