Ամառային բանջարեղեն լոլիկով և մանրացված հաքով

Ամառային բանջարեղեն լոլիկով և մանրացված հաքով

Այսօր ես հրավիրում եմ ձեզ պատրաստել այն տապակներից մեկը, որը շատ կտարածվի ձեզ վրա: Տապակ, որը գլխավոր հերոսներ ունի ամառային բանջարեղեն օրինակ ՝ ցուկկինի կամ սմբուկ: Մի տեսակ ռատատույ, որի հիմքում մենք ներառել ենք նաև սոխ, պղպեղ, բրոկոլի և լոլիկ:

Այս բաղադրատոմսը պարունակում է լավ քանակությամբ բանջարեղեն և շատ օգտակար է: Դուք կարող եք օգտագործել այս բանջարեղենը որպես մսի, ձկների, հատիկաընդեղենի կամ մակարոնի ուղեկցում. Նույնքան պարզ, որքան այս մթերքները պատրաստելն ու դրանք համադրելը կամ բանջարեղենի հետ լոլիկով խառնելը:

Տանը, ավելի ամբողջական ուտեստ ստեղծելու և մի քանի օր մեզ որպես ընթրիք մատուցելու համար, որոշեցի մանրացրած հաքը ավելացնել անմիջապես տապակի մեջ և վերջին պահին: Դուք կարող եք օգտագործել որոշները սառեցված հաքի գոտկատեղ, նախկինում հալեցրած, թարմ հաք կամ փոխարինել այն այլ տեսակի կշռով:

Բաղադրատոմսը

Ամառային բանջարեղեն լոլիկով և մանրացված հաքով
Այս ամառային բանջարեղենը լոլիկով և մանրացված հաքով պարզ և շատ առողջ ուտեստ է, որը կարող եք մատուցել ինչպես ճաշի, այնպես էլ ընթրիքի համար:
Հեղինակը:
Բաղադրատոմսի տեսակը. Բանջարեղեն
Vառայություններ: 3
Պատրաստման ժամանակը. 
Խոհարարություն 
Ընդհանուր ժամանակը 
Բաղադրությունը `
  • 1 մեծ սոխ
  • 1 կանաչ իտալական պղպեղ
  • ½ կարմիր պղպեղ
  • 1 մեծ ցուկկինի
  • 1 սմբուկ
  • 1 բրոկկոլի
  • 2 շատ հասած լոլիկ, կեղևավորված
  • 3 ճաշի գդալ տոմատի սոուս
  • 3 հակե ֆիլե
  • SAL
  • Պիմենտա
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ:
Պատրաստում
  1. Կտրեք սոխը և պղպեղը և կաթսա կաթսայում երեք ճաշի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղով 8 րոպե:
  2. Մենք օգտվում ենք այս ժամանակից ՝ սմբուկը մաքրելու և կտրատել սմբուկը և ցուկկինին:
  3. Երբ դրանք խորանարդիկավորվում են, դրանք ավելացնում ենք կաթսայի մեջ և եփել միջին ջերմության վրա 10 րոպե կափարիչով:
  4. Հետո ավելացնել բրոկկոլի ծաղկաբուծության մեջ և եփել ամբողջը ևս մի քանի րոպե:
  5. Հաջորդը մենք աղ և պղպեղ ենք և ավելացնել կտրատած լոլիկը փոքր և տապակած լոլիկ: Խառնել և եփել ևս 10 րոպե, որպեսզի լոլիկը քայքայվի:
  6. Վերջապես ավելացնել շերտավորված հաքը, խառնել և եփել ևս մի քանի րոպե:
  7. Մենք փորձում ենք և անհրաժեշտության դեպքում ուղղում ենք աղի կետը:
  8. Մենք վայելեցինք ամառային բանջարեղենը լոլիկով և մանրացված հաքով:

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: