Աղցան խառնուրդ

աղցան-խառնուրդ

Քանի դեռ այս օրը պարտավորություններ չունեմ, փորձում եմ ուտել առողջ և թեթև դեկտեմբերի 31-ի ճաշի ժամանակ: Ինչո՞ւ Քանի որ մի օր մեզ սպասում է, որ սովորաբար մնում է ուտելիքը, քանի որ քանի որ մենք հանդիպում ենք ընկերների կամ ընտանիքի հետ, մենք սկսում ենք ուտել, և դա Նոր տարվա առավոտյան ուշ է, և մենք դեռ ուտում ենք, խմում և տոնում:

Այս պարզ պատճառով ես փորձում եմ ոչ միայն 31-ին, այլև Սուրբ Ծննդյան գիշերից մինչև Ամանոր մնացած օրերին, ուտել թեթև ու հատկապես աղցաններով։ Իհարկե, քանի դեռ ես պարտավորություն չունեմ մեկի հանդեպ, ով պետք է բաց թողնի այս ինքնահաստատված «դիետան»։ Եթե ​​ցանկանում եք հետևել իմ առօրյային և ձեզ ամեն օր թեթև, բայց բավականին ամբողջական աղցան պատրաստել ճաշի կամ ընթրիքի համար, ահա իմ այսօրվա առաջարկը. Աղցան խառնուրդ:

Աղցան խառնուրդ
Բազմազան աղցան ՝ մեծ քանակությամբ բաղադրիչներով, կարող է լինել լիարժեք կերակուր, ինչպես նաև շատ ավելի առողջ, քան շատ այլ բաղադրատոմսեր: Կալորիաները հանեք այս Սուրբ Christmasննդյան օրերից:
Հեղինակը:
Խոհանոց: Էսպաոլա
Բաղադրատոմսի տեսակը. ensaladas
Vառայություններ: 1
Պատրաստման ժամանակը. 
Խոհարարություն 
Ընդհանուր ժամանակը 
Բաղադրությունը `
  • ¼ iceberg գազար
  • 1 բանկա թունա
  • Եգիպտացորեն
  • Քերած գազար
  • 1 եփած ձու
  • ¼ թարմ սոխ
  • ½ վարունգ
Պատրաստում
  1. Առաջին բանը, որ պետք է անել, կլինի մեր մանրակրկիտ և մանրակրկիտ լվացումը բանջարեղեն, Հաջորդը, մենք կտրեցինք հազարը ՝ առանձնացնելով ավելի կանաչ տերևները, թարմ սոխը, որից կհանենք առաջին շերտը և կես վարունգը: Վերջիններս գագաթը շատ փոքր են: Մենք ամեն ինչ ավելացնում ենք ամանի կամ ափսեի մեջ:
  2. Այնուհետև ես ավելացնում եմ թունա բանկան իր սեփական ձիթապտղի յուղով (եթե այն բուսական յուղի մեջ է, ես սովորաբար հանում եմ այն), քերած գազարը (եթե այն գալիս է արդեն քերած կաթսայի մեջ, ապա այն ողողում եմ, քանի որ շատ քացախ ունի) և եգիպտացորեն Մենք նաև ավելացնում ենք ձու որ մենք նախապես եփել ենք
  3. Վերջին բանը կլինի հագնվել այնպես, ինչպես ուզում ենք. Իմ դեպքում ես ավելացնում եմ ձիթապտղի յուղ, նուրբ աղ և բալզամիկ քացախ:
Սննդային տեղեկատվություն ըստ յուրաքանչյուր մատուցման
Կալորիաներ. 175

 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: