sok zöld spárga Ez egy olyan zöldség, amelyet sokan szeretnek és gyűlölnek, talán különleges íze miatt. De tudod-e előnyei a test számára?
- Ez egy jó méregtelenítő testünk számára, mivel nagy mennyiségű káliummal rendelkezik, segít csökkenteni a hasi zsírokat. Rostot is tartalmaz, így jó tisztító emésztőrendszer.
- Megvan öregedésgátló tulajdonságokkal mivel sok antioxidánst tartalmaz.
- Talán ez a legismeretlenebb tény a zöld spárgáról: Ez afrodiziákum! A fahéjhoz, a csokoládéhoz vagy a tenger gyümölcseihez hasonlóan a zöld spárga is stimulálja a szexuális étvágyat.
- Nagyon vizelethajtó.
- Es rákellenes.
Emiatt és azért, mert Konyhai receptek Úgy gondoljuk, hogy a zöld spárga omlett finom, itt mutatjuk be a receptet.
Zöld spárga omlett
A zöld spárga omlett könnyen elkészíthető recept és nagyon egészséges. Ideális diétákhoz és egyszerű és könnyű recepteket kereső emberek számára.
Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: tapas
Adagok: 4
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 500 gramm zöld / vad spárga
- 3 tojás
- só
- Fekete bors
- Olívaolaj
- Víz
Preparación
- A zöld spárga kissé kemény zöldség, így lvagy először meg kell főznünk egy edényben vízzel és kevés olívaolajjal. Körülbelül 10 percig főzünk, és félretesszük egy szűrőedényben.
- Míg, egy tálban villával vagy rúddal felverünk 3 tojást, adunk hozzá egy keveset finom só és egy kis fekete bors és hozzáadjuk a főtt zöld spárga. Jól keverjük hogy az összes hozzávaló összekeveredjen.
- Közepes méretű serpenyőben kevés olívaolajat hevítünk, és amikor forró, hozzáadjuk a keveréket a tálból. Az egyik oldalon hagyja jól megbarnulni (közepes lángon), és egy serpenyő fedele segítségével fordítsa meg. Reméljük, hogy a másik oldalon megbarnul.
- Tegye félre a tortillát, ha úgy ítéli meg, hogy az tetszik Önnek és az összes ebédlőnek. Ha tetszik a jól elkészített, hagyja még egy kicsit.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 270