Tudod, hogy szeretem variálni a reggeliimet. Néhány nap készülök zabkása, mások pirítós az összetevők különböző kombinációival és néhány Fogadok a chia puding mint amit ma ajánlok. Chia, vanília és banán puding.
Amit szeretek a chia pudingokban, az az éjszaka elkészítheti őket és reggel először élvezze őket. Friss gyümölccsel csak az utolsó pillanatban kell hozzátenni, így a leglustábbak, nehezen indulók számára is gyors és megfelelő reggeli lesz.
Ez csak egy változata annak, hogy mennyit lehet elkészíteni. Nem is olyan régen készítettünk egyet kakaó és banánEmlékszel rá? Ez ennél egyszerűbb, de az elkészítését tekintve megegyezik. És ez az, hogy a keverésnél alig kell többet tenni az a fantasztikus reggeli vagy felállás edzés után. Kipróbálod?
A recept
- 1 pohár tej
- 1 szintes teáskanál méz
- 4 evőkanál chia
- 1 teáskanál hengerelt zab
- ½ teáskanál vanília esszencia
- 1 kis banán
- Egy pohárban kanállal összekeverjük tejet mézzel.
- Után beépítjük a chiát, az avema pehelyt és a vanília esszenciát, majd keverjük össze újra.
- Hűtőben tároljuk fél óra múlva újra összekeverjük és műanyag fóliával letakarjuk, hogy egy éjszakán át álljon.
- Reggel banánt szeletekre vágunk és a tetejére helyezzük.
- Reggelire élveztük a chia vanília banán pudingot.