Sokszor nem fordult elő veled, hogy megteszed fehér rizs és mindig marad valami. Nos, ma remek ötletet adok Önnek, hogy kihasználja ezt a fehér rizst, és így készítsen néhányat finom rizs sütemények.
- Maradék fehér rizs.
- 1 vagy 2 tojás.
- ½ pohár tej.
- Só
- Liszt.
- Petrezselyem.
- Olívaolaj sütéshez.
- A rizs sütemények receptjének elkészítéséhez csak meg kell találnunk a csillag összetevőt, vagyis a rizst. Az összetevők mennyisége a nálunk lévő rizs mennyiségétől függ, így ezeket az összetevőket a rizs arányának megfelelően növeli vagy csökkenti.
- Egy tálba tesszük a maradék rizst, és kissé megkeverjük, hogy a rizsszemek meglazuljanak és ne legyenek megsülve. Ezután hozzáadjuk a fél pohár tejet, a tojást (vagy kettőt, ha sok a rizs), a sót és a petrezselymet, és mindent nagyon jól megkeverünk, hogy az összetevők összekeveredjenek.
- Ezután megverjük az előző keveréket, és hozzáadjuk a lisztet (azt, amelyik beengedi), amíg nem túl nehézkes vagy nagyon folyékony tésztát kapunk. Elég golyókat formázni, hogy a rizs ne váljon le.
- Végül teszünk egy serpenyőt forró olajjal, és két kanál segítségével elkészítjük a rizspogácsákat úgy, hogy az olajba mártjuk őket sütésükhöz.
Amikor mindketten kint vagyunk otthon, és harapnivalóra van szükségünk, mindig azokra gondolunk, amelyeket tiltani lehet. Valami, amivel nem történik meg Rizstorták (nem tévesztendő össze a rizs omlett). Könnyű, egészséges és ez mindenhez illik. Mit kérhetünk még? Ma tisztázni fogjuk a körülöttük lévő kételyeket. Gondolod, hogy mindent tudsz? Tudja meg, hogy valóban így van-e!
Barna rizs palacsinta
Amikor beszélünk barna rizs palacsinta, már a diétán gondolkodunk. Jó alternatíva azokra a délelőtti vagy délutáni órákra, amikor a gyomor valami zamatos terméket kér tőlünk, de nem tudunk túl sok kalóriát bevenni. Természetesen nem jó azt gondolni, hogy csak akkor korlátozzuk a használatát, ha diétázunk.
A rizs sütemények gyors megoldásként definiálhatók, amikor éhesek vagyunk, de nem akarjuk kézbe venni az édességet. Keleti típusú palacsinta felajánlja, hogy kielégítsük falánk éhségünket, jó táplálékkal és alacsony kalóriatartalommal. Ugyanígy tudják, hogyan kell néhány perc alatt újratölteni az akkumulátorainkat, mivel ők is szénhidrátokból állnak. Meg kell égetnünk őket sporttal, ezért ha nem gyakorol semmilyen gyakorlatot, vegye figyelembe ezt a szempontot, és csökkentse a szénhidrátbevitelt. Csak e kis elismerés miatt nem fogja megsemmisíteni azt a nagy mítoszt és valóságot, amely a teljes kiőrlésű palacsinták között van. Természetesen soha nem szabad az egyik főétkezés helyébe lépni.
Rizs vagy kukorica palacsinta?
Megjegyeztük, hogy a rizs és a teljes kiőrlésű gabonák szinte elengedhetetlenek reggel közepén vagy délután közepén, de Melyik a jobb, a rizs vagy a kukorica sütemény?. Itt már nagy dilemmánk van, de semmi, amit nem lehet megoldani mindkét lehetőség kommentálásával. El kell mondani, hogy mindkét változatban az elkészítésükhöz csak a gabonafélék tartoznak a fő összetevőként.
Ezt érdemes szem előtt tartani vásárláskor. Nem minden márka működik ugyanúgy, és néha azt tapasztaljuk, hogy a rizsnél vagy a kukoricánál régebbi tartalmaznak napraforgóolajat vagy szójalecitint is, egyéb összetevők között. Mind a rizs, mind a kukorica sütemények esetében nagyon hasonló értékek vannak.
- Rizs sütemények: Van néhány 30 kalória darabonként. Tehát, amikor 100 grammról beszélünk, 381 kcal-mal van dolgunk. A szénhidrátok 78 g körüliek, ezeknél a 100 gr. A fehérjék 8,5 g, a só 0,02 g.
- Kukorica palacsinta: A kukorica palacsinta is ugyanolyan kalóriát tartalmaz 100 grammra, vagyis 381-re. A szénhidrátok körülbelül 83 g, a fehérjék 7 g, a só pedig ebben az esetben valamivel magasabb, 1,4 g.
Mint láthatjuk, a variációk meglehetősen alacsonyak, ezért sokan a kukoricát választják. Sok esetben, amikor meg akarjuk ölni azt a szorongást, amelyet az okoz, hogy nem eszünk meg mindent, amire vágyunk, a kukoricapehely megöli az összes vágyat. Jellegzetesebb és finomabb ízűek, ami a pattogatott kukoricára emlékeztet, de mint minden, ez is mindig az íze lesz.
A rizstorták hizlalnak?
Ahogy az előző pontban láthattuk, nem mondhatod, hogy a rizstorták hizlalnak. Most nem mindent kell névértékben venni. Bár mindegyikük 29 vagy 30 kalóriát képes szállítani, párat el tudunk venni, reggel közepén és délután közepén is. Ha körülbelül 100 grammot veszünk, akkor túlzott mennyiségű kalóriáról beszélnénk.
Természetesen általában nem önmagukban szedik őket, ezért kísérhetjük őket mind infúzióval, mind pár szelet pulyka- vagy csirkemellel. Hasonlóképpen, egy darab 0% zsírtartalmú friss sajt is tökéletesen összeillik velük. Azt is meg kell jegyezni, hogy amikor rizs süteményekről beszélünk, akkor az egyszerűeket tesszük, amelyek nem tartalmaznak több adalékot, és csak maga a rizs lesz az alapanyag. Miért említjük ezt? Nos, mert a palacsintának sok változata van. A csokoládé, joghurt vagy karamell öröm, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a bennük lévő kalóriák megemelkednek. Tehát egyelőre pár alap rizstorta nem hizlal.
Van rizs süteményekben arzén?
Nemrég egy olyan hír robbant be, amely riasztotta a lakosságot. Svédországban azt ajánlották, hogy minden 6 éves vagy annál fiatalabb gyermek ne egyen rizses süteményt maga a rizs sem. Azt mondták, hogy minden adagjában ettek, arzént is fogyasztottak. Úgy tűnik, hogy a WHO megerősíti, hogy a rizs és az azzal készült termékek egyaránt magasak.
Természetesen ahhoz, hogy jelentős egészségügyi problémák merüljenek fel, szinte túlzottan kell fogyasztanunk. Általános szabály és mérsékelt mennyiségben nem feltétlenül jelent egészségügyi problémát. Ha például folytatni szeretné a fehér rizs szedését, egyszerűen forralva már csökkenti az arzénszintet.
Hacendado és Bicentury rizs sütemények
Valahányszor a szupermarketbe megyünk, nincs olyan vásárlás, amelyből hiányozna a rizstorta. Természetesen nem mindig érünk el tökéletes eredményeket ízlés szempontjából. Ha a márkák változnak, akkor talán az összetevőik is, és természetesen az íze is, amelyet ez az uzsonna el fog hagyni bennünk.
- Hacendado rizs palacsinta: A Hacendado márka megtalálható a Mercadonában. Az egyik alapvető hely, ahol számos terméket lehet tökéletes áron beszerezni. Ebben az esetben a palacsinta külön csomagolásban kerül forgalomba. Ily módon nagyszerű választássá válnak, amikor meg akarunk enni pár palacsintát, és nem vagyunk otthon. Az 100 grammonkénti energiaérték 368 kcal. Kipróbálhatja a rizst is, zabbal kombinálva, és meglátja, milyen jó ízűek.
- Bicentury palacsinta: A Bicentury palacsinta valamivel drágább, mint a Mercadonaé. Természetesen, ha sokféle íz közül szeretne választani, fontos diéták és kalóriák nélkül, talán ez a legjobb választása. Megtalálhatja őket többek között különféle csokoládékban, joghurtban vagy karamellában.
Hogyan készítsünk puffasztott rizs palacsintát
Ha azt szeretné, készítsen saját palacsintát vagy egészséges harapnivalót, Meg is szerezheti otthon és egyszerű módon. Kell egy kis türelem, de természetesen ez egyáltalán nem bonyolult. Valami, amit értékelünk, amikor elkezdünk főzni.
Puffasztott rizs palacsinta
A puffasztott rizs palacsintáink elkészítéséhez és a család meglepéséhez ezzel szükségünk van:
- rizs
- Víz
- Olívaolaj
Először meg kell főznünk a rizst a vízzel. Az összegek mindig változnak attól függően, hogy mennyit akarunk szerezni. Ha a rizs egy kicsit túl sok neked, sokkal jobb, amire szükségünk van. Ezért hagyjuk a tűzön 20 percnél tovább. Miután elkészült, nagyon jól le kell ürítenünk, és a sütőtálcára dobjuk.
A legjobb dolog az, hogy a sütőt előmelegítik, mivel így csökkentenünk kell a hőmérsékletet a rizs elkészítéséhez. Körülbelül 70-80º-val több mint elég lesz. Körülbelül 45 percig hagyjuk. Bár mindig függőben leszünk, mivel minden sütő egy világ. Azt akarjuk elérni, hogy ne legyen túl pirított. Idõ után az olajjal együtt egy serpenyõbe tesszük. Felöntjük evőkanálba, és megnézzük, hogyan fúj. Most el kell távolítanunk, és egy szalvétára vagy nedvszívó papírra kell helyezni, hogy a lehető legtöbb olajat eltávolítsuk. Végül hozzáadhat sót vagy cukrot az Ön igényei szerint, és ennyi.
Gyors rizs sütemények
- rizs
- Szezámmag
- Egy kis só
Ebben az esetben a rizst is meg kell főznünk. Amikor teljesen megszárad és kissé elmúlt, akkor pontosan meg kell teremteni a palacsintánkat. Itt az ideje, hogy hűljön. Hozzáadjuk a magokat, és formázzuk a palacsintánkat. Most már csak van tegye őket néhány percre a mikrohullámú sütőbe, körbe-körbe. Meglátja, milyen tökéletesek!
És megpróbálta a rizs omlettet? Nem? Nos, írja le ezt a receptet:
