Saláta wakame tengeri moszattal, nagyon egészséges saláta hogy sok összetevővel kombinálhatjuk. A hínár egészséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, és alacsony a zsírtartalma. A tengeri zöldségeket elsajátítják.
A wakame ideális salátákhoz, intenzív színű. Használatukhoz körülbelül 15 percig kell áztatnunk őket, és ha levesbe akarjuk tenni, hüvelyesekkel apróra vághatjuk és hozzáadhatjuk. Erős ízük van, ezért óvatosak leszünk egyes ételek öltöztetésénél.
Ez a fajta moszat jól ismert, és széles körben használják Japánban, Koreában és Kínában. Tulajdonságai között szerepel a jód, a kalcium, a vas és a vitaminok.
A tengeri moszat ideális a sok ételt kísérő egészséges étrendhez. Kapható hozzá vinegrett, és olyan magok kísérhetők hozzá, mint például a szezámmag, ami nagyon jó hozzá.
- 1 csomag wakame tengeri moszat
- uborka
- Cseresznyeparadicsom
- Aguacate
- hagyma
- Retek
- olívabogyó
- Az öltözködéshez.
- 3-4 evőkanál olaj
- Modena ecet vagy szójaszósz
- Pimienta
- só
- Szezámmag
- A wakame hínárral készült saláta elkészítéséhez először a moszatot meleg vízbe tesszük körülbelül 15 percre. Darabolhatjuk őket darabokra, vagy darabokra bonthatjuk. Amikor vannak, jól leeresztjük őket.
- Az uborkát meghámozzuk és apró darabokra vágjuk.
- A meggyparadicsomot megmossuk és kettévágjuk
- A hagymát meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
- Az avokádó bőrét eltávolítjuk, felaprítjuk.
- Veszünk egy salátástálat, és az uborkát, a paradicsomot, a hagymát és az avokádó darabokat tesszük.
- A retket megmossuk és vékony szeletekre vágjuk, a saláta tetejére tesszük.
- Elkészítjük az öntetet, egy tégelybe beletesszük az olajat, az ecetet, egy kevés sót és mindent jól felverünk, hogy összekeverjük.
- Vesszük a hínárt és elosztjuk a salátán.
- Adja hozzá az öntetet a salátához, adjon hozzá néhány olajbogyót és néhány magot.
- Nagyon hidegen tálaljuk