Gazdag komplett étel, hogy ne piszkítsák annyira a konyhát, mivel csak a sütőlemezt és a sütőt piszkítja be. Ez az ízletes étel 4-5 adagot ad, komplett étel, nem kell azzal gondolkodnia, amit kísér
Hozzávalók
1 darab 1 és 1/2 kilós szürke tőkehal
2 nagy köteg főtt mángold
2 evőkanál olívaolaj
1 pohár alacsony kalóriatartalmú húsleves
só
Pimienta
2 babérlevél
Preparación
Tegye az olajat egy forró pörkölt serpenyőbe, és ecsettel terítse el. A halat, a borsot, a sót és a babérlevelet erős sütőbe tegye, 5 percig főzze.
Hozzáadjuk a húslevest és az előzőleg fűszerezett mángoldot, és további 5–8 percig főzzük. Nagyon forrón vigye az asztalhoz.