Gulas fokhagymás recept, nagyon könnyű vacsora

Ma hagyok neked egy receptet azoknak az embereknek, akik munkával nem tudnak nagyon fárasztó recepteket készíteni, mivel az enni való idejük nagyon korlátozott. Ez a recept előre elkészíthető, majd csak kissé felmelegszik, és élvezheti a fűszeres gulákat.

az gulák Helyettesítik az elverseket, ezért táplálkozási tulajdonságaik és (olcsóbb) áruk miatt nagyra értékelt ételké váltak. Sok táplálkozási tulajdonságuk közül a legfontosabb az, hogy nagyon alacsony zsír- és koleszterinszint, így könnyű vagy fogyókúrás étrendben is használhatók.

Hozzávalók

• 200 g gula.
• 1-2 cayenne.
• 3-4 gerezd fokhagyma.
• Olívaolaj
• Só

Preparación

Először is, kiolvasztunk egy csomag gulát, körülbelül fél vagy háromnegyed órával a recept elkészítése előtt. Ha frissebben kedveled őket, akkor csak el kell végezned az alábbi lépéseket.

Mint már korábban elmondtam neked, ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni, ezért csak muszáj legyen 10 perced rá és megkóstolhat néhány mesés fokhagymás angolnát.

Amikor felengedjük az angolnákat, muszáj lesz szeletelje az összes fokhagymát. Ugyanakkor egy serpenyőben körülbelül 4-5 evőkanál olívaolajat melegítünk.

Hozzáadjuk a fokhagymát az olajhoz, és hagyjuk, hogy megbarnuljon, később hozzáadjuk az angolnát és kicsit megdinszteljük. Ezután beépítjük a Cayenne, attól függően, hogy milyen fűszert akarsz adni neki, és még néhány percig pirítsd.

Több információ - Tészta angolnával és tejszínnel

További információ a receptről

Felkészülési idő 5 perc

Főzési idő 5 perc

Teljes idő 10 perc

Kilokalória adagonként 174